Sunday, December 14, 2014

Cara Hilangkan Jerawat dan Parut Jerawat Tanpa Bahan Kimia Berbahaya

Assalamualaikum WBT dan salam seantero dunia.

Ramai wanita di luar sana mempunyai masalah parut jerawat. 
Kita orang perempuan mudah sangat naik jerawat terutama sekali ketika nak datang period. Menimbun jerawat keluar. Paling banyak kat dahi kan? Aduh....

Dan paling parah kalau jerawat tu tinggalkan parut di muka. Rasa kurang yakin untuk berjumpa orang dan rasa rendah diri, betul tak? 

Tapi banyak betul produk-produk kecantikan di luar sana. 
Selamat ke produk-produk tu untuk hilangkan parut jerawat kita ni?




Jom, hari ini saya ingin kongsi cara hilangkan parut jerawat dengan berkesan tanpa bahan kimia berbahaya.

Sebelum itu, saya nak kongsi apa yang menyebabkan kita perlu berhati-hati dalam membuat pilihan produk kecantikan.

Bahan-bahan kimia yang berbahaya dalam produk kecantikan


Sekarang ni, kalau tengok iklan produk kecantikan di majalah-majalah, di surat khabar memang banyak sangat produk untuk kecantikan kulit. Namun, ada pihak yang tidak bertanggungjawab menjual produk kecantikan yang mengandungi bahan kimia yang berbahaya.

Saya mengambil jurusan Kimia Industri masa Degree dan Master, dan sangat faham tentang keburukan bahan kimia yang bahaya ni. Dulu masa nak buat experiment, respirator dan sarung tangan benda wajib yang saya guna untuk elak bahan kimia berbahaya.

Antara bahan kimia yang berbahaya dan telah dikesan yang dimasukkan ke dalam formula produk kecantikan adalah tretinoin, merkuri (logam berat), plumbum (logam berat), hidrokuinon dan lain-lain lagi. 


Mengikut, Pegawai penyelidik Persatuan Pengguna Pulau Pinang (CAP), Hatijah Hashim, bahan kimia yang terdapat di dalam bahan perawatan wajah yang ada yang sebenarnya amat menakutkan kita. Kajian CAP mendapati kandungan raksa atau merkuri di dalam produk tertentu melebihi dua peratus manakala hidrokuinon yang digunakan sebagai agen pemutih wajah melebihi 0.5 peratus daripada bahagian persejuta (ppm)
Contohnya, Hidrokuinon ialah sejenis peluntur turut berperanan menghakis kulit. Lebih membimbangkan, ada di antara produk tersebut menggunakan lemak babi.
Gambar di bawah menunjukkan produk-produk kecantikan yang mempunyai bahan kimia yang berbahaya.
Sila berhati-hati ye pembaca sekalian. Banyak sangat ni!


Senarai Produk Kecantikan Yang Mempunyai Bahan Kimia Berbahaya








Kebanyakkan produk-produk ini merupakan produk yang digunakan untuk luaran. Amat menakutkan kerana kita tahu bahan-bahan kimia yang berbahaya ini boleh memberi kesan yang negatif pada tubuh kita.

Jadi, saya memang sangat kesal dengan pembuat produk sebegini. Bahan kimia yang 
berbahaya ni kebanyakkannya adalah agen kanser. No wonder lah, ramai sangat yang mengidap kanser sekarang.

Hilang Jerawat dan Parut Jerawat Setelah 7 Tahun Tersalah Pilih Produk


Di sini saya nak kongsi pengalaman seorang sahabat yang dahulunya muka sangat teruk, banyak jerawat, berparut bagai, akibat mengambil produk yang salah dan mempunyai bahan kimia.

Namun, setelah mengambil produk tertentu, muka beliau sudah menjadi licin, gebu dan kesan parut dah tak nampak sangat. 

Jom lihat perubahan adik manis. Saya sangat teruja melihat perubahannya.


Lepas 7 Tahun Geram Muka Berjerawat Teruk, Ini Yg Dia Buat from iReach HD on Vimeo.

Best kan...

Seronok tengok perubahan adik manis ni. Dari muka penuh berjerawat akibat mengambil produk yang salah, kini wajah beliau sangat licin, putih, gebu..

Semua dapat lihat dari video ini kan.

Terdapat beberapa tip yang saya boleh kongsi untuk hilangkan jerawat dan parut jerawat.

1. Mengamalkan vitamin yang sesuai untuk dalaman 
2. Menggunakan pencuci muka yang betul untuk luaran

Kombinasi kedua-dua ini mampu untuk membantu mengurangkan parut dan jerawat.


Set Hilangkan Parut Jerawat

Di bawah adalah set lengkap untuk membaiki dalaman dan luaran anda yang mempunyai jerawat dan parut jerawat. Jom saya terangkan sesuatu.



1. Vitamin E Shaklee

Vitamin E dengan selenium ini membantu untuk memperbaiki parut pada kulit dan muka. Selain itu, Vitamin E berfungsi untuk menjaga kesegaran dan keremajaan kulit, melindungi kulit dari sinar UV, menjaga kelembapan kulit dan menghapuskan radikal bebas yang merosakkan sel.

Vitamin E dibuat dari minyak soya organik dan minyak biji gandum yang kaya dengan Vitamin E, diekstrak d-alpha tocopheryl, d-alpha tocopherol yang aktif secara fisiologi dan digabung dengan 8 jenis vitamin E ( alpha,  beta, gamma dan delta).

Vitamin E Shaklee mengandungi 10 mg seleneium semulajadi yang membantu tubuh kita menyerap vitamin E, memelihara membran sel-sel, sel darah merah dan tisu-tisu otot.


2. Vitamin C Sustained Released 500 mg
Vitamin C Shaklee adalah jenis sustained released (SR). SR ini bermaksud Vitamin C akan dilepaskan perlahan-lahan ke dalam tubuh. Setiap Vitamin C mengandungi 7.5 hidangan sebiji buah termasuk kulitnya (500 mg).

Vitamin C meransang pembentukan kolagen. Kolagen  adalah sebatian asas otot, tisu, gusi, rangka dan tulang rawan. Oleh itu, ianya mampu mempertingkatkan keanjalan kulit, dapat elakkan kulit dari berkedut. Vitamin C juga membantu untuk mencerahkan kulit. Ia juga berfungsi sebagai antioksidan yang dapat melindungi kulit dari pencemaran

3. B Complex
B Complex Shaklee mengandungi 8 komponen penting Vitamin B termasuk 100 % biotin dan asid folik. Ia berfungsi sebagai pelembab, membantu mencegah pigmentasi, melambatkan tanda penuan dan membantu untuk mengubati jerawat.

4. Collagen Powder
Kolagen Shaklee adalah sangat ringan kerana mempunyai 1,000 dalton berat molekul. Ini memudahkan proses penyerapan ke dalam badan dan dapat membantu kepada peningkatan sisntesis kolagen pada lapisan dermis dengan berkesan.

Daripada kajian yang dilakukan, selepas penggunaan selama 8 minggu, Collagen Powder Shaklee terbukti berkesan untuk:

Collage Powder terbukti berkesan untuk:
>>Meningkatkan kelembapan kulit sehingga 90%
>>Mengurangkan kekasaran dan kekeringan sehingga 75%
>>Peningkatan dalam penampilan keseluruhan sehingga 71%
>>Meningkatkan kelembutan dan kelicinan sehingga 69%
>>Meningkatkan pemakaian kekal mekap sehingga 60%
>>Meningkatkan keanjalan, ketegangan & elastisiti sehingga 55%
>>Meningkatkan ketebalan rambut sehingga 54%
>>Meningkatkan keserian, tona & warna kulit sehingga 50%
>>Mengurangkan garis halus dan kedutan sehingga 18%

5. Pencuci Muka Nutriwhite
Antara fungsi nutriwhite adalah menjadikan kulit wajah segar dan bersih. Ramuan rumpai laut membantu untuk menghilangkan kekotoran, membuang sel-sel mati dan menegangkan kulit. 

Bahan seperti alga hijau di dalam nutriwhite membantu menyahtoksin dan melembabkan kulit serta strawberi begonia membantu mencerahkan dan mengimbangi pigmen. 

Cucian muka dengan menggunakan Nutriwhite Cleanser membantu menyegarkan dan ia tidak menghakis dan mengelupas.


Alhamdulillah, seronok dapat berkongsi kebaikan produk Shaklee ini. Apa yang penting, produk Shaklee adalah selamat dan tidak mempunyai bahan kimia yang berbahaya. 

Jika anda mempunyai masalah parut jerawat dan ingin dapat info lebih lanjut  or nak luah perasaan tentang masalah kulit anda, jangan lupa, laju-laju SMS or Whatsapp saya Daya Rudy di 012-6891597.

Best consultation and best price always :)

10 Langkah Untuk Kembali Normal Dari Kencing Manis Yang Dicadangkan Pakar

Assaalamualaikum WBT dan salam seantero dunia!

Saya sangat teruja dengan isi kandungan buku Say No To Diabetes hasil tulisan Patrick Holford tentang 10 cara untuk "reverse" kencing manis sepenuhnya!


Saya teruja kerana saya pernah berfikiran penyakit kencing manis tidak akan boleh sembuh.
Sebenarnya fikiran begitu adalah tidak benar.

Saya ada terbaca banyak kisah yang menyayat hati tentang penderitaan pesakit kencing manis sebelum ini. Ada yang kena potong kaki, ada yang dapat penyakit berangkai, ada yang mengalami sakit buah pinggang akibat terlalu bergantung pada ubat dan lain-lain. Amat menyedihkan.

Saya tahu ramai orang di luar sana terseksa dengan penyakit ini.
Namun, tahukah anda penyakit kencing manis boleh sembuh sepenuhnya jika anda betul-betul tahu "resepi"nya?

Mengikut satu kajian (case study) yang diterbitkan di Norwegian Journal of Medicine, seorang jururawat bernama Hannemor telah berjaya mencapai kawalan gula dalam darah yang normal tanpa memerlukan ubatan-ubatan setelah diberi rawatan alternatif oleh Dr Fedon Lindberg. Dr Fedon meletakkan beliau pada diet rendah glisemik yang ketat, senaman dan pemakanan supplemen.
Akhirnya beliau, tidak lagi bergantung pada insulin dan mempunyai gula dalam darah yang normal.

Ini membuktikan dengan mengubah gaya hidup, penyakit kencing manis boleh sembuh.


Namun, apa yang penting, anda perlu mengikuti langkah-langkah penting. Bukan semberono kerana kesannya berbeza!

Saya ingin kongsikan 10 langkah yang sangat penting untuk sembuh dari penyakit kencing manis yang dicadangkan oleh pakar nutrisi yang telah berjaya membantu ribuan pesakit ke arah bebas kencing manis.

Teruskan membaca jika anda mahu BEBAS dari penyakit kencing manis.

1. Mengambil Makanan Yang Rendah Glisemik (RG)
Pengambilan "refined carbohydrates" (RC) yang tinggi antara penyebab terjadinya peningkatan berat badan dan kenaikan paras gula dalam darah. Pengambilan RC yang banyak dinamakan diet glisemik tinggi (TG). 

"Refined carbohydrate" adalah sumber makanan yang karbohidratnya telah diproses atau bertapis. Kandungan akhir dari karbohidrat bertapis ini hanyalah kanji. Jika pemakanan kita dipenuhi dengan RC, ini bermaksud kita menjalankan diet glisemik tinggi kerana kebanyak makanan yang mempunyai karbohidrat bertapis mempunyai glisemik indeks yang tinggi.

Sebaliknya, diet rendah glisemik tidak menyebabkan gula dalam darah naik mendadak tetapi ia mampu mengekalkan kadar gula menjadi kekal. Terdapat 2 cara untuk mengamalkan diet rendah glisemik.

1. Mengambil sedikit karbohidrat + protien
2. Mengambil karbohidrat yang mempunyai glisemik rendah sahaja. Selalunya karbohidrat yang mempunyai glisemik rendah akan melepaskan gula secara perlahan-lahan ke dalam badan. Saya akan terangkan dengan lebih jelas diet rendah glisemik pada entry akan datang.

2. Makan Makanan Yang Mempunyai Kadar Serat Larut (Soluble Fibre) Yang Tinggi
Antara kebaikan mengambil makanan yang mempunyai karbohidrat berglisemik rendah seperti oat, kekacang seperti kacang kuda adalah kerana ia mempunyai serat larut yang semulajadi tinggi. 

Mengambil makanan yang mempunyai kadar serat larut yang tinggi bukan sahaja memberi kesan yang luar biasa dalam menstabilkan tahap gula dalam darah, tetapi ia juga membantu untuk menghapuskan kolesterol yang berlebihan dan lemak serta dapat menurunkan tahap trigliserida dalam darah.

3. Amalkan pemakanan yang boleh membantu insulin untuk lebih berfungsi
Langkah 1 dan 2 akan menyebabkan penghasilan insulin yang kurang, namun perkara yang penting juga adalah bagaimana untuk meningkatkan sensitiviti terhadap insulin, jadi insulin dapat bekerja dengan lebih baik. Antara pembantu insulin adalah mineral yang dipanggil kromium dan juga serbuk kayu manis. Kedua-dua bahan ini amat membantu untuk menjadikan insulin bekerja dengan lebih baik.

4. Meningkatkan pengambilan minyak Omega 3 serta lemak monotaktepu dan mengurangkan omega-6 serta lemak tepu dan elak terus lemak trans.
Salah satu sebab utama mengapa sindrom metabolik (kesan buruk diabetes), rintangan insulin (kesan buruk diabetes) dan diabetes menyebabkan gejala yang tidak baik pada penyakit adalah kerana ia boleh "switch" atau tukar seluruh sistem kita terhadap keradangan. Simptom keradangan yang sering dialami oleh pesakit kencing manis ialah anggota badan mudah menjadi kemerahan atau bengkak.

Apa yang membimbangkan kesan keradangan ini boleh menyebabkan masalah kesihatan yang lain dan lagi teruk ia adalah tersembunyi, seperti "arteri inflammed", yang akhirnya membawa kepada serangan jantung. 

Mengurangkan keradangan adalah amat penting, kerana ia membantu kita keluar dari kitaran ganas sindrom metablic.

Daging dan produk tenusu seperti keju mempunyai lemak tepu yang tinggi dan pengambilan makanan jenis ini cenderung untuk meningkatkan keradangan dan memburukkan lagi keadaan

Antara makanan yang bersifat anti radang semulajadi adalah kunyit dan buah zaitun. Kekacang mempunyai sterol yang tinggi yang membantu untuk mengurangkan keradangan dan membantu paras kolestrol menjadi normal. 

Salah satu langkah untuk mengukur tahap keradangan adalah dengan melakukankan ujian C-reactive protien (CRP) yang boleh diukur dari darah. Ideal skor untuk CRP adalah bawah 1.69mg/l. CRP yang tinggi menunjukkan ciri diabetes dan boleh dikaitkan dengan tahap insulin yang lebih tinggi dan hemoglobin terglikosilat.

5. Tingkatkan pengambilan antioksidan
Antioksidan membantu mengurangkan keradangan. Sayuran dan buah-buahan yang mempunyai warna yang intense mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi seperti blueberries dan brokoli. 

Pengambilan makanan yang tinggi antioksidan perlu ditingkatkan. Banyak kajian menunjukkan bahan antioksidan boleh membantu untuk mengurangkan paras gula dalam darah.

6. Mengambil makanan yang "mesra" hati (liver)

Makanan yang mempunyai antioksidan yang tinggi seperti brokoli dan bawang merah adalah sangat penting kerana ia juga membantu untuk menyokong keupayaan hati untuk bekerja secara optimum. Hati perlu bekerja keras menukarkan glukosa yang berlebihan kepada lemak. Hati yang tidak "aktif" dipanggil penyakit hati berlemak sering terjadi akibat komplikasi dari kencing manis.

Benar, hatilah paling terseksa sebenarnya, bukan pankreas. Kita perlu bantu hati kita untuk membalikkan proses-iaitu, membakar lemak dan BUKAN bina lemak atau kumpul lemak. Antara Makanan Yang sokongan hati ialah sayuran seperti brokoli, kubis, kale, selada air dan sawi.


Sebenarnya kita boleh mengukur keupayaan hati anda untuk memproses glukosa dengan mengambil ujian darah yang mudah dengan mengukur dua enzim dipanggil AST dan ALT.

Apabila hati kita mempunyai terlalu banyak lemak, enzim ini melimpah keluar ke dalam darah, jadi tahap enzim ini akan naik. 

Kita juga boleh melakukannya untuk diri sendiri menggunakan kit ujian di rumah yang dipanggil LiverCheck. Jika skor anda adalah tinggi anda perlu mengikuti diet yang "mesra hati". Dan mengambil supplemen tertentu yang menyokong proses detoksifikasi hati ini. Ini kerana hati bukan sahaja bertanggungjawab untuk singkirkan lemak tetapi menyingkirkan mana-mana toksin dalam badan.

7. Buat senaman setiap hari
Senaman adalah satu kemestian jika anda mempunyai diabetes atau rintangan insulin. Kebaikan senaman adalah lebih daripada sekadar membakar kalori. Ia sebenarnya membantu merendahkan insulin, membantu untuk stabilkan tahap darah dan ia membantu anda untuk membakar lemak dan membina otot. Senaman yang menggunakan berat badan (weight-training) merupakan senaman yang membantu membina otot. Hal ini secara tidak langsung membuat badan anda lebih sensitif kepada insulin. 

Paling mudah, anda hanya perlu bergerak selepas anda makan dalam sepuluh minit iaitu dengan berjalan pantas. Hal ini sebenarnya membantu glukosa daripada darah, masuk ke dalam sel-sel yang memerlukannya, seperti sel-sel otak dan otot. Pergerakan ringan selepas makan ini membantu anda "mengguna" balik kalori makanan yang telah diambil.

Sangat banyak senaman yang boleh dilakukan. Sebaiknya anda juga mempunyai jam tangan yang mempunyai "heart rate" dan "calori used" supaya dapat memantau jumlah kalori yang telah digunakan

8 Kurangkan stress dan tidur secukupnya
Tekanan atau stress terjadi bukan hanya disebabkan oleh perkara-perkara di luar diri anda, ia juga boleh disebabkan oleh perubahan gula dalam darah anda. Jika sel anda "kebuluran"gula atau jika tahap gula dalam darah terlalu rendah, badan anda akan menghasilkan hormon tekanan dipanggil kortisol.

Kesan dari stres, anda menjadi lebih cepat terganggu, cepat marah, cepat lapar dan mempunyai keinginan karbohidrat atau gula yang tinggi. Hal ini membuat anda menjadi lebih tertekan.

Jadi, dengan menstabilkan tahap gula dalam darah, anda akan berasa kurang tertekan dan anda akan peroleh tidur yang lebih baik.

9 Ubah apa yang anda minum dan cara anda minum
Peningkatan terbesar dalam pengambilan gula datang daripada minuman. Banyak minuman yang mengandungi tahap glukosa dan fruktosa yang tinggi. Jika anda mempunyai diabetes, anda perlu benar-benar berhati-hati apa yang anda minum. 

Tiada apa-apa yang lebih baik untuk pesakit diabetes daripada air dan herba teh. Sedikit teh dan kopi tidak menjadi masalah tetapi anda perlu berhati-hati apa yang anda masukkan ke dalam dan apa yang anda makan bersamanya. Menggabungkan kopi dengan snek karbohidrat boleh menghantar gula ke dalam darah kali tahap tiga kali lebih tinggi. Ini kerana gabungan antara kopi dan makanan berkarbohidrat akan memberi kesan terhadap sensitiviti insulin.

Jika anda mempunyai habit suka menambah gula dan susu, kombinasi ini adalah sesuatu yang membahayakan. Susu sebenarnya membuatkan paras insulin menjadi tinggi, walaupun ia rendah karbohidrat.

10 Ambil supplemen setiap hari
Kita semua mungkin pernah dengar jika kita mengambil makanan yang seimbang kita akan dapat semua nutrisi yang kita perlukan. Sebenarnya perkara ini adalah TIDAK BENAR. 

Pertama sekali, ada banyak nutrient yang kita tidak cukup untuk menampung keperluan kita dari makanan termasuk Vitamin C, D dan B12. Apa yang paling penting untuk memastikan untuk memaksimakan penyerapan ke dalam sistem tubuh kita.

Vitamin C dan B kompleks adalah penting untuk menukarkan gula kepada tenaga dan bukannya lemak. 

Vitamin B6, B12 dan asid folik adalah penting untuk proses yang dipanggil metilasi (methylation). Ia penting untuk membuat insulin berfungsi sepenuhnya, dan juga neurotransmitter penting seperti adrenalin dan serotonin yang membuat anda bermotivasi dan dalam suasana yang baik. 

Kekurangan Vitamin B ini menyebabkan tahap homocysteine menjadi tinggi dalam darah anda. Homocysteine (H) adalah asid amino yang terdapat secara semula jadi dalam darah. Tahap "skor H"-memberitahu kita bagaimana badan kita melaksanakan proses metilasi, Itulah sebabnya tahap "skor-H" anda adalah penting untuk statistik kesihatan. 

Jika titik "skor H" anda adalah tinggi, anda memerlukan ketiga-tiga jenis vitamin B.
Jika proses metilasi tidak berjalan dengan baik dalam tubuh anda, ia akan meningkatkan homocysteine. Jadi anda perlu mengambil Vitamin B dan ia akan kembalikankan metabolism anda kepada normal.

Di German, mengambil ujian homocysteine adalah wajib. Skor H yang paling bagus adalah di bawah paras 7.Jika skor H anda lebih dari 7, ia menunjukkan anda kurang pengambilan Vitamin B.

Selain B Complex, terdapat beberapa supplement yang boleh bantu anda untuk mendapat paras gula yang normal seperti Vitamin C, Vitamin E, Zinc, Magnesium, Co-enzyme Q10, Resveratrol and anthocyanidins, milk thistle, gymnema sylvestre, alpha lipoic acid dan glutathione.

10 langkah ini lah yang perlu anda lakukan jika ingin kembali mendapat paras gula yang normal dan hidup tanpa dadah.

Jika dilihat satu per satu, langkah-langkah untuk "reverse" kencing manis ini memerlukan anda untuk mengubah cara makan dan kehidupan. Bukan mudah saya tahu, tapi ia bukanlah sesuatu yang mustahil. Sudah beribu pesakit kencing manis mendapat paras gula darah yang normal dan tidak lagi bergantung pada ubat.

Mereka sudah, anda bila lagi?





Thursday, December 11, 2014

Bahaya Ubat Diabetes/Kencing Manis dan Darah Tinggi

Assalamualaikum WBT dan salam seantero dunia.
Pengambilan ubat diabetes dan darah tinggi untuk tempoh terlalu lama boleh menyebabkan risiko yang lain. 
Hari ini saya nak kongsikan pengalaman seorang blogger Cikgu Hairul tentang bapa saudara yang menghadapi kencing manis dan kesan pengambilan ubat terhadap tubuh bapa saudaranya. Cerita ini boleh diambil sebagai pengajaran.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Penyakit paling ditakuti abad ini ialah penyakit tiga serangkai. Darah tinggi, diabetes dan sakit jantung. Semua penyakit tu datang dari Allah asbab cara hidup kita. Seringkali di usia muda, kita tidak terlalu mengambil berat tentang kesihatan. Bila umur mencecah 30-an pelbagai penyakit mula menjenguk.
Saya bukan nak jual insurans. Ayat mukadimah macam orang nak jual insurans je kan.. hehehe. Dah banyak kali terdengar ceramah percuma dari ejen insuran guna ayat macam tu. Tapi jangan risau. Saya tak jual insurans, cuma nak cerita apa yang salah seorang ahli keluarga saya alami.
Hujung minggu lepas saya melawat pak sedara yang dikatakan sakit. Memang sebelum ni dia dah berulang alik masuk hospital akibat kencing manis dan darah tinggi. Nasib baik sakit jantung tak ada. Jadi khabar berita sedih dan lain macam sakitnya kali ni membuatkan kami sekeluarga datang ziarah.
Keadaannya sangat menyedihkan kami. Seluruh badannya bengkak. Bila bercakap sepatah dua, mula tercungap-cungap kepenatan. Mengikut ceritanya dia jadi macam tu sebab kedua-dua ginjalnya telah rosak dan tidak dapat mencuci darah. Badannya yang bengkak adalah akibat dari bahan yang dimakan tidak dapat dikeluarkan dengan sempurna. Manakala bila cakap cepat penat tu sebabnya dia betul-betul mengawal pemakanan sehingga tidak mengambil sedikit pun nasi dan manisan. Takut diabetisnya menyerang katanya. Akibatnya badannya tak ada tenaga.
Paling menyedihkan, dia juga hilang kenikmatan tidur. Baring pun tak boleh, menyandar pun tak selesa. Senang cerita duduk, baring dan berdiri akan mengakibatkan dia penat. Kadang-kadang tu pengsan tiba-tiba. Apa pun tak boleh.
Setelah dia cerita satu persatu, penyakit ini bermula lama dulu dah. Diabetis dan darah tingginya dikesan seawal umur 40-an. Sejak itu, ubat yang doktor bekalkan diambil secara tetap tanpa gagal. Bila masuk usia pencen, ginjal mula mengalami kerosakkan teruk. Saluran kencing juga tersumbat. Kebergantungan kepada ubat kencing manis dan darah tinggi memberi kesan besar dalam kehidupannya.
Sekarang, dia hanya menunggu pembedahan untuk pemasangan alat yang membolehkan dia mencuci darahnya setiap minggu. Walau bagaimanapun, hospital kerajaan memerlukan masa yang lama untuk menunggu. Sedangkan darah dalam badannya perlu dicuci untuk mengelakkan bengkak badannya menjadi semakin parah. Hospital swasta juga tidak berani menjalankan pembedahan berisiko tersebut. Kami dalam kebuntuan….

Insaf.

Sebagai anak sedara, tiada daya usaha yang mampu saya lakukan kecuali berdoa semoga pakcik selamat dan dikurniakan ketabahan. Di samping itu perkara ini perlu dijadikan pengajaran supaya menjaga kesihatan sebaik-baiknya agar tragedi seperti ini tidak menimpa kita satu hari nanti.
Mungkin anda ada cerita di sebalik penggunaan ubat diabetis dan darah tinggi yang boleh dikongsikan bersama. Saya bukanlah pakar dalam membuat analisa penggunaan sesuatu ubat-ubatan. Tetapi berdasarkan kepada pemerhatian dua-tiga orang yang pernah saya dengar ceritanya, itulah yang diperkatakan.

Perhatian kepada penghidap diabetes

Untuk nasihat yang lebih profesional berdasarkan ilmu, jumpalah doktor pakar. Saya cuma kongsikan akibat penggunaan ubat diabetis dan darah tinggi berdasarkan pengalaman orang-orang terdekat dengan saya. Bukan kongsi berdasarkan kepada ilmu perubatan.
.......................................................................................................................................................
Betul ubat sangat diperlukan untuk merawat kesakitan namun ubat bukanlah jalan terbaik untuk mencegah

penyakit diabetes ini. 

Monday, December 8, 2014

Kelas Word Press Essensial Bersama Eizil

Assalamualaikum WBT dan salam senatero dunia

Alhamdulillah, Sabtu lepas saya berkesempatan masuk mengikuti kelas Word Press asas dibawah saudara Eizil dari Eizil Network.

Saya bersama kawan, Ana dan Fara mengikut kelas tersebut bertiga sahaja.

Syukur sangat dapat join kelas ini kerana Eizil beri banyak sangat input dari segi teknikal dan content blog.

Ini kursus  Word Press pertama saya. Memang saya teruja. No wonder la ramai sangat WP ni utk berblog sebab plug in dia sangat best!!!

Saya still sayang blogspot saya ni kerana di sinilah saya kenal dunia blog.

Saya akan terus menulis dengan BS.

Dan insyaAllah saya akan buat blog baru guna Word Press...lebih santai gitu......

Tunggu....

Tuesday, November 25, 2014

13 Punca Kencing Manis Atau Diabetes Yang Ramai Tak Tahu

Assalamualaikum WBT dan salam seantero dunia.

Kita sering berpendapat punca utama kencing manis adalah disebabkan berat badan berlebihan atau faktor keturunan. Sebenarnya, terdapat 13 punca utama penyakit kencing manis yang menyebabkan ia semakin menular. Teruskan membaca kerana mungkin anda telah mengamalkan salah satu faktor yang boleh menyebabkan kencing manis.

Kebanyakan poin ini saya dapatkan dari Buku Say No To Diabetes hasil tulisan Patrick Halford.


13 Punca Utama Anda Boleh Dapat Kencing Manis


1. Pengambilan gula dan makanan/minuman bergula yang tinggi

Memang tidak dapat dinafi pengambilan gula boleh menyebabkan penyakit diabetes. Namun begitu, ia tidak semestinya gula semata-mata. Ia juga termasuk madu, raisin, gula-gula, pastri, pisang, kurma dan anggur iaitu makanan yang mempunyai glisemik indeks yang tinggi. Semua makanan ini mengandungi gula yang dibebaskan dengan cepat di dalam darah. Ia dipanggil "fast-releasing". Kebanyakkan minuman di pasaraya telah dimaniskan dengan menggunakan glukosa atau sirap jagung yang mempunyai fruktosa yang tinggi. Bukan lansung tak boleh ambil semua makanan ini, cuma jumlahnya perlu dipantau.

2. Pengambilan "refined carbs" yang banyak
Ini termasuk pengambilan roti, cereal, pastri, pasta dan beras putih yang banyak. Proses untuk mendapatkan "Refined carbs" telah mengurangkan mineral seperti kromium. 

3. Tidak beraktivivti
Individu yang tidak aktif, tidak buat senaman berisiko untuk dapat berat berlebihan  dan kencing manis. 

4. Tekanan yang kronik dan masa tidur yang tidak cukup
Apabila kita tertekan atau stress, ia akan meningkatkan kortisol. Hal ini menyebabkan insulin tidak dapat digunakan di dalam badan. 

5. Peningkatan saiz di bahagian tengah tubuh (pinggan dan perut)
Gula yang berlebihan dalam darah "dibuang" oleh insulin ke dalam hati, yang kemudian bertukar menjadi lemak. Lemak-lemak ini mudah disimpan di sekitar pertengahan. Jika anda dapati lilitan saiz pinggan anda semakin bertambah, ia menunjukkan petanda yang buruk.

6. Merokok
Orang yang merokok juga berisiko untuk mendapat diabetes

7. Tidak mengambil sayur dan buah yang mencukupi 
Individu yang kurang mengambil sayur dan buah berisiko untuk dapat kencing manis.

8. Tidak mengambil ikan dalam pemakanan
Pengambilan ikan yang kurang menyebabkan kurang Omega 3 dalam tubuh. Ini kerana minyak ikan boleh mebantu untuk melindungi kita dari kencing manis

9. Tidak mengambil supplemen
Ramai yang menyangka pengambilan supplemen adalah membazir. Namun dalam buku Say No To kencing manis, mengatakan mengambilan supplemen mampu mengurangkan risiko kencing manis.

10. Pengambilan ubat-ubatan
Ramai yang tidak sedar, pengambilan ubatan-ubatan sebenarnya boleh meningkatkan risiko kencing manis. Ini termasuk "corticosteroid drugs". Ubatan "Corticosteriod" biasanya untuk mengurangkan keradangan kerana ia berfungsi untuk mengurangkan bengkak pada laluan udara di paru-paru. Ubat ini selalunya diberi kepada pesakit asma dan arthritis. Pengambilan dalam tempoh yang panjang boleh menggangu keseimbangan hormon dan kortisol iaitu sejenis hormon adrenal yang mempunyai kaitan dengan kawalan gula dalam darah. Thiazide diuretic yang digunakan untuk tekanan darah tinggi juga meningkatkan risiko untuk dapat kencing manis


11. Sejarah keluarga  
Jika ahli keluarga anda mempunyai sejarah kencing manis, risiko anda untuk mempunyai kencing manis adalah tinggi. Jika ibu anda mempunyai diabetes type 2, anda mempunyai 40 % peluang untuk mempunyai kencing manis dan jika kedua-dua orang tua anda mempunyai diabetes, risiko anda adalah 80 %. Namun begitu penyakit kencing manis ini boleh berbalik, Maksudnya, boleh kembali normal semula

12. Umur
Tidak dapat dinafi, semakin usia meningkat, semakin tinggi risiko untuk mendapat kencing manis. Namun, bukanlah kerana usia, anda mendapat kencing manis. Ini kerana orang muda pun ada yang dapat kencing manis.

13. Kerintangan insulin

Rintangan Insulin terjadi apabila struktur membran sel yang telah dirosakkan dan ini menyebabkan resepto insulin menjadi kurang sensitif terhadap insulin. Insulin tidak boleh merangsangkan pembukaan Laluan Glukosa lagi. Glukosa yang tidak dapat masuk ke dalam sel untuk digunakan akan dilantun balik ke dalam saluran darah dan menyebabkan kepekatan gula dalam darah meningkat dan akhirnya menyebabkan kencing Manis. Kesan dari rintangan insulin boleh menyumbang kepada "sindrom metabolik". Sindrom metabolik ini adalah satu kluster yang hadir bersama dan meningkatkan risiko kencing manis juga masalah jantung dan strok.


Kesimpulannya, hidup dengan cara hidup yang sihat. Life is too short to waste time in this suffer diasease.

Luv,
Daya Rudy

Friday, November 21, 2014

Risiko Kencing Manis Yang Buat Anda Tak Senang Hidup

Assalamualaikum WBT dan salam seantero dunia!

Semalam saya sempat menonton rancangan Nasi Lemak Kopi O di TV9. Antara topik yang menarik perhatian saya ialah kesan buruk terhadap penglihatan kepada pesakit kencing manis. Sebenarnya banyak sangat risiko kencing manis yang berbahaya pada tubuh.

Sejak saya mula membaca buku Say No To Diabetes hasil tulisan Patrick Holford, saya mahu mengetahui lebih lanjut tentang penyakit kencing manis sebab penyakit ini bukan lagi hanya penyakit tetapi ia satu penyakit yang semakin menular atau boleh dipanggil epidemic dieseas.

Apa yang lebih memeranjatkan saya, mengikut Doktor yang memberi penerangan tentang kesan penglihatan terhadap pesakit kencing manis, kini, sebanyak 3.5 juta rakyat Malaysia menghadapi masalah kencing manis!!

Ini menjadikan Malaysia sebagai tempat PERTAMA di Asia Tenggara yang mempunyai pesakit kencing manis paling ramai dan tempat ke EMPAT di Asia!

Allahu akhbar...Terlalu ramai yang terseksa dengan penyakit ini sebenarnya.

Sebenarnya, terlalu banyak risiko atau kesan berbahaya jika penyakit kencing manis ini tidak diubati. Terlalu banyak dan ianya terlalu seksa untuk dihadapi.

Di sini saya kongsikan risiko dan kesan kencing manis terhadap kesihatan para pesakit kencing manis. 

We just have one short life and let make it to the fullest!




Kesan dan Risiko Kencing Manis


Paras gula dalam darah yang tidak terkawal untuk jangka masa yang panjang, boleh mengakibatkan kesan-kesan (komplikasi) akibat kencing manis (diabetes). Komplikasi ini terbahagi kepada dua iaitu kesan kepada salur darah yang besar (macrovascular) dan kesan kepada salur darah yang kecil (microvascular).

Kesan kepada salur darah yang besar (macrovascular complication) :

  • Serangan jantung
  • Halangan kepada laluan pembuluh salur darah (arteri) di kaki
  • Lumpuh (stroke) – samada sepenuhnya (tidak boleh berjalan, bercakap atau makan) atau lumpuh separuh badan


Kesan kepada salur darah yang kecil (microvascular complication):

  • Kegagalan fungsi buah pinggang. Jika kegagalan kedua-dua fungsi buah pinggang adalah sepenuhnya, pesakit tersebut memerlukan dialysis.
  • Mata yang kabur dan buta. Tiada jalan untuk sembuh daripada buta disebabkan oleh kencing manis (diabetes).
  • Saraf yang kurang rangsangan (terutamanya di bahagian hujung tangan dan kaki). Pesakit biasa akan merasa kebas pada hujung kaki dan tangan. Dia juga mungkin kurang deria rasa (sakit/ panas) pada kaki dan tangan. Oleh itu, mereka kadangkala tidak perasan dan tidak sedar jika terpijak benda tajam atau berdiri di atas permukaan yang terlalu panas. Ini akan menyebabkan mereka mendapat luka yang tidak disedari di tapak kaki.
  • Boleh juga mengakibatkan mati pucuk.





 
Kesan-kesan lain:

  • Jangkitan kulat pada kulit. Biasanya terjadi kepada mereka yang mempunyai resistant terhadap insulin dan orang yang obese.
  • Mudah mendapatkan apa jua jenis jangkitan termasuk jangkitan paru-paru.
  • Jangkitan dan ulcer pada kaki. Disebabkan saraf yang kurang rangsangan, mereka mudah mendapat luka di kaki. Jika paras gula sentiasa tinggi di dalam darah, luka sudah pasti sukar untuk sembuh. Luka yang tidak sembuh disertai dengan jangkitan dan paras gula yang tinggi, menyebabkan jangkitan mudah untuk merebak. Apabila jangkitan merebak ke tulang di bahagian kaki, ini akan menyebabkan kaki dipotong untuk mengelakkan jangkitan daripada merebak ke bahagian lain dalam badan.

Jika kita lihat kesan-kesan ini semua adalah sangat teruk. Mata buta, lumpuh, kaki dipotong dan buah pinggang gagal berfungsi sehingga menyebabkan dialysis adalah perkara yang kita sama sekali tidak mahu terjadi kepada diri sendiri mahupun ahli keluarga yang lain. Oleh itu, bermula daripada sekarang, pilihlah untuk mencegah diabetes. Jika anda sudah pun mempunyai diabetes, pilihlah untuk mengawalnya dengan bijak. Buat pilihan yang bijak, pilih untuk sihat tanpa perlu ada komplikasi diabetes. 

Cegah sebelum parah!

sumber

Jika anda menghadapi kencing manis, lihat di SINI

Wednesday, November 19, 2014

5 Tip Pikat Hati Suami Khas Untuk Suri Rumah: Pengajaran Dari Kisah Mah dan Suami Mah Yang Curang

Assalamualaikum WBT dan salam seantero dunia!

Dalam minggu ni sungguh viral kisah Mah yang dicurangi oleh suami kerana berbadan dan berambut busuk, selekeh dan gemuk. Secara jujur, alasan yang diberi oleh oleh Mat kerana Mah dah tak mengancam lalu berterusan terlanjur dengan seorang janda adalah sesuatu yang tidak muhasabah.

Namun, bila saya baca artikel tersebut buat kali ke-2, ia bagaikan *wake-up call* untuk kita para isteri agar sentiasa menjaga menampilan diri di rumah.

Saya sendiri bagaikan tersentak dengan surat si Mat tu. Pengakuan dari Mat tentang isterinya yang tidak menjaga menampilkan diri itu saya ambil pengajaran untuk diri saya juga. Saya tidak menyalahkan Mah, namun bagi saya banyak pengajaran yang boleh diambil dari kisah ini.

Memang secara fitrah lelaki dan perempuan memamg suka yang cantik, hensem, bersih dan wangi. Betul tak? Saya pun, kalau tengok suami kemas dan segak, laju je mulut ni nak puji :)

Jadi, marilah kita, kaum isteri menjaga penampilan agar kita tetap menjadi pujaan sang suami sampai bila-bila.

Di sini saya ingin beri tips para isteri yang ada masalah macam Mah seperti yang dikatakan suami.



1. Atasi Masalah Badan berbau


Kita orang perempuan memang selalu ada di dapur untuk memasak (bagi isteri yang selalu masak ler). Bau bawang/ kari/ikan memang berbau kuat. Badan juga berpeluh bila kita bermain dengan anak-anak. Memang secara semulajadi badan akan jadi berbau. Jadi, make sure selepas siap masak dan bermain dengan anak-anak,  kita mandi semula atau tukar baju yang lain dan sembur sikit minyak wangi agar kita tetap wangi. Jangan lupa pakai deoderant.

Jika para isteri memang dalam keadaan semula jadi mempunyai badan berbau yang kuat,  saya galakan ambil Alfalfa Complex dan Herblax. Dua makanan tambahan ini membantu untuk membuang toksik dalam bdan dan usus. Makan dengan konsisten agar toksik betul-betul clear dari badan anda. Bila toksik kurang, insyaAllah senang zat-zat nutrien untuk diserap.





Alternatif lain:

Pergi Spa
Badan juga perlu rawatan luaran. Rawatan Spa adalah yang paling sesuai untuk tujuan itu. Saya sangat galakan kita para isteri pergi ke Spa at least 2-3 bulan sekali. At least kita ada *me* time kan. Orang kata masa untuk manjakan diri. Dengan urutan dan servis Spa yang diberikan seharusnya akan memberi isteri ketenangan minda dan tubuh. Selain itu, servis sauna yang ada di Spa juga membantu membuang toksik dalam badan. Bila toksik dah dibuang, insyaAllah masalah bau badan dapat dikurangkan.

Kalau boleh pergi salon rambut juga. 

Semua ni memang kena bincang dengan suami. Saya yakin kalau kita terangkan betul-betul tujuan kita, insyaAllah suami akan bagi. 

Satu lagi, tetapkan setiap bulan masa untuk ke spa supaya kita tidak terlepas pandang.

Cuba check di sini Spa dan Salon Kecantikan di Malaysia

2. Atasi Masalah Kulit Kusam


Kulit kusam terjadi apabila sel-sel dalaman tidak sihat dan bila kita penat. Nak cantikkan balik kulit kusam ni, paling membantu adalah dengan mengambil protein.  Protien berfungsi untuk membina sel-sel baru dan membaiki sel-sel lama. Protien ini ibarat makanan untul sel. Bila dalaman kita sihat, insyaAllah ia akan terzahir melalui luaran.

Selain itu, vitamin-vitamin yang membantu untuk cantikkan kulit ialah Energizing Soy Protien, Vitamin C, B Complex, Vitamin E dan Collagen.

Pengambilan supplement ni tak amik masa pun. Boleh buat sambil-sambil. Contoh, selepas sarapan terus je amik supplement. Jadikan ia habit. Apa yang best, kulit cantik, badan pun sihat.

Tak susah kan?

Alternatif lain:

Buat Facial

Tidak dapat dinafi disebabkan terdedah dengan asap dapur ia menjadikan kulit para isteri kering dan tidak sekata. Untuk mengatasi masalah ini, lebih baik jika para isteri membuat facial 2 bulan sekali. Kulit muka lebih lembut dari kulit dibahagian lain memang sensitif. Jadi, pastikan para isteri membuat facial di tempat yang sesuai.

Memang nak buat facial ni ada cost tertentu. Tapi apa salahnya belanja duit ke arah sesuatu yang memberi faedah, betul tak?

Si isteri yang tidak bekerja, kalau suami dah bagi duit tu, ha..pandai-pandai lah nak invest kat mana ye..

3. Ketatkan Miss V


Memang tidak dapat dinafi hal-hal seksual adalah antara perkara yang perlu dititikberatkan oleh para isteri. Bila dah beranak, memang akan beri kesan longgar terhadap miss V. Jadi jangan ambil mudah kerana disitulah terletaknya kesukaan suami. So kena lah pikat suami dengan keadaan miss V yang ketat dan mantap.

Banyak produk yang boleh membantu.  Alfalfa Complex antara herba yang boleh diambil. Alfalfa Complex bukan sahaja boleh membantu mengetatkan faraj malah boleh mengurangkan keputihan yang busuk.

Kebersihan faraj mestilah sentiasa dijaga. Bulu-bulu perlu dirapikan setiap hari agar bila suami hendak bersama, kita dalam keadaan bersedia dengan penuh keyakinan. Tak de la nanti bila suami nak bersama..."jap bang, nak shave dulu". Tak ke mengganggu mood!

Kalau tak dapat nak rapikan setiap hari, at least seminggu sekali. Sekali lagi, buatlah jadual agar kita tidak terlepas pandang atau tetapkan sendiri hari apa untuk merapikan keadaan di bawah tu.

4. Atasi Masalah Badan Gemuk


Tidak dapat dinafi apabila sudah berkahwin dan umur semakin meningkat kadar metabolisme seorg isteri memang akan menurun. Hal ini serba sedikit memberi peluang kepada lemak-lemak untuk bermaharajalela ditubuh. Lebih memeritkan lagi keadaan, apabila si isteri tidak ada masa nak bersenam. Lalu bertambah lah masalah berat badan.

Jangan risau, masalah ini boleh di atasi berdasarkan pengalaman saya sendiri.

Perkara basic untuk turunkan berat ialah:
1. Ada target nak turun berapa kg berat dalam masa tertentu.
2. Mengambil makanan yang kurang minyak, gula dan garam
3. Kurangkan kalori. Banyakkan sayur dan buah-buahan.
4. Lakukan senaman at least 30 minit di waktu pagi dan petang.

Antara benda basic yang perlu dilakukan adalah mengurangkan kadar kalori. Kalau betul nak turunlan berat, elak mengambil makanan seperti nasi lemak, nasi arab, nasi yang penuh lemak-lemak secara terselindung.Makanan berminyak seperti pisang goreng, cekodok pisang dan lain-lain.

Antara meal replacement yang boleh diambil adalah Energizing Soy Protien, Cinch Mix Shake. 

Kedua-dua protien based ini mampu mengenyangkan perut kita dan iannya sangat rendah kalori.

Anda boleh menggunakan fitness pal apps untuk mengesan berapa banyak kalori yang anda ambil setiap hari. Dari situ kita boleh detect berapa banyak kalori yang sudah diambil pada hari tersebut.

Satu lagi, senaman mudah boleh dibuat di rumah even tgh masak.
Check di YouTube video untuk kecikkan peha, kempiskan perut dan lain-lain lagi.
Antara video favorite saya ialah dari Tiffany Rothe. Exercise yang beliau anjurkan sangat mudah untuk dilakukan. Reverse 15-30 minit untuk lakukan senaman. 






5. Bersosial dengan kawan-kawan.


Bila berumah tangga, memang tumpuan kita banyak pada keluarga. Kita dah kurang contact dengan sahabat-sahabat kita yang dahulu.

Bila dah kahwin, mempunyai support group dari kalangan isteri adalah sgt penting. Ini kerana hanya isteri boleh memahami bagaimana sudah menjadi isteri. Buatlah support group di Whatsapp khas untuk bincangkan hal-hal parenting, hal-hal rumah tangga dan kecantikan.

Saya yakin ramai sahabat-sahabat kita yang memang expert bab ni.
Saya bertuah kerana mempunyai banyak support group dan saya banyak belajar dari sahabat-sahabat saya. Mereka semua terror bab mencantikkan diri. Kekadang pasal pemilihan minyak wangi pun saya tanya kawan-kawan. 


Kesimpulan.

Saya juga seorang isteri.  Saya sangat memahami keadaan isteri yang duduk di rumah dan menjaga anak-anak kecil. Hanya Allah sahaja tahu betapa penat dan lelah nak menguruskan semuanya.

Namun begitu, bagi saya, kita seharusnya sayang diri kita sendiri dulu.
Kita juga perlu tanya pendapat suami apa yang dia suka dan apa yang dia tak suka. Si suami pun kena bagitau isteri jika ada perkara yang tidak berkenan di mata. Lakukan komunikasi dua hala. Saya yakin para isteri boleh terima setiap teguran suami.

Jika isteri buat dek je, ha, si suami pandai-pandai la belikan perfume, make-up yang simple2, lipstick dan sebagainya. Faham lah nanti si isteri tu.

Rumah tangga yang bahagia terletak pada rasa tanggungjawab pada isteri dan suami untuk saling membahagiakan.

Sama-sama muhasabah balik keadaan rumah tangga kita agar tidak berakhir macam kisah Mah, Mat dan Zulaika.

Jom jadi isteri bak permaisuri di mata suami :)