Tuesday, October 28, 2014

Tip Penjagaan Rambut Bagi Wanita Bertudung

Kita mulia kerana Islam. 
Honestly..kan :)

In most cases, banyak pengamatan dan pengalaman yang saya lalui dan saya sangat bersyukur saya Islam dan saya bertudung.

Memang orang cakap tak bermakna org bertudung ni baik...betul...tapi bila bertudung ni kita menunjukkan rasa patuh kita terhadap Allah. Allah suruh kita tutup aurat, kita tutup. Itulah satu ketaatan seorang hamba kepada Tuhan yang menjadikan kita.Baik ke tak..itu biarlah urusan antar hamba dan Allah...kan..Pintu taubat selalu terbuka. Ok lah, hari ni nak bagi tip sikit kat adik-adik, kakak-kakak yang bertudung..

Penjagaan rambut bagi yang bertudung memang ada cabarannya.

Antaranya kulit kepala kering, bersisik, kelemumur, rambut gugur, rambut bercabang..ishh..memang tak best la kan...

Antara masalah yang dihadapi oleh wanita bertudung terutama yang berambut panjang ialah rambut tidak sempurna kering apabila dicuci pada waktu pagi. Kekdg mmg rasa lebih selesa apabila basahkan rambut pada waktu pagi sebab rasa lebih segar tapi bila lambat kering ia boleh merosakkan rambut terutama bila kita terus pakai tudung bila rambut masih lagi lembab.

Langkah utama yg boleh diambil ialah:

1. Tidak terlalu kerap mencuci rambut pada waktu pagi 

Sekiranya adik, kakak mempunyai tabiat suka cuci rambut pada waktu pagi, cuba ubah tabiat ini. Ini kerana kecenderungan utk rambut tidak kering amat tinggi. Sebab bila rambut basah, memang ambil masa untuk kering walau sudah menggunakan pengering rambut. Memang tidak sesuai sgt kalau kita-kita yang bertudung ni basuh rambut setiap pagi. lebih baik basuh pada waktu selepas pulang dari kerja lebih banyak masa untuk rambut kering.


2. Tidak terlalu mengikut trend semasa

Kalau tengok fesyen tudung sekarang, memang tak ter *catch up*. Setiap bulan ada je tudung terbaru. Ada 2 lapis, 3-4 lapis pun ada. Kalau boleh kurangkan memakai tudung yang berlapis-lapis setiap hari. Ini kerana pengudaraan rambut perlu diutamakan. Paling mudah pakai tudung selapis yang tidak jarang. Aurat terpelihara, rambut pun ada udara masuk.

3. Rambut pun perlu pengudaraan yang baik
Bila kita bekerja, selama itu la rambut tertutup. Jadi, seelok-eloknya sampai di rumah, rambut dilepaskan dari diikat. Ini penting untuk beri kerehatan pada rambut. Bukan kita sahaja perlukan pengudaraan yg baik, rambut juga tau.

4. Belai rambut dengan protein dan zat
Rambut yang sihat mempunyai protien dan zat yang mengcukupi. Bila tidak bekerja, rajin-rajin lah pakai moiturizer pada rambut. Perkara ni kena amalkan untuk kasi rambut bermaya dan segar.

5. Rawatan Rambut
Memang ada sesetengah org suka buat rawaatan rambut, tidak kurang pulak yang menyangka rawatan rambut di salon sama seperti mencuci rambut di rumah..sebenarnya tidak sama!!

Selalunya di salon-salon rambut menggunakan syampo dan perapi yang berkualiti tinggi. Selain itu, mereka membuat urutan yang boleh memberi peredaran darah yang baik di kepala. Jadi sebulan sekali rambut perlu diperiksa jika ada sel rambut mati atau hujung rambut yang terbelah. Hal ini kerana jika dibiarkan berlarutan, rambut mudah jadi gugur secara tak langsung rambut akan jadi sagat nipis sehingga boleh nampak kulit kepala.

6. Amalkan pemakanan yang sihat
Orang cakap, kita adalah apa yang kita makan. Betul...kalau kita makan makanan yang sihat insyaAllah kita sihat, jika tidak, sebaliknya yang berlaku. Dengan keadaan dunia sekarang, tanah kurang subur, makanan banyak racun, ayam disuntik memang kita kurang nutrisi. Untuk jadikan rambut sihat elok sangat kalau kita amalkan B Complex, Soy protien dan Zinc Complex. Semua vitamin dan protein ini sangat membantu untuk menjadikan rambut lebih sihat dan kuat.

Jika adik akak nak tahu lebih lanjut tentang produk Shaklee khas untuk penjagaan rambut, boleh hubungi saya di

Daya
012-6891597
hidayazakaria@gmail.com

Saya akan terangkan sebaiknya. InsyaAllah.


Monday, October 27, 2014

Hilangkan Keputihan Dengan Pantas


Kita orang wanita sering hadapi masalah keputihan. Lelehan lendir yang keluar dari faraj membuatkan kita rasa tidak selesa lebih-lebih lagi bila ia berbau. 

Menci!

Keputihan yang hadir mempunyai pelbagai warna. Setiap warna keputihan yang terhasil memberi maksud yang tersendiri. Kena tahu apa maknanya warna-warna keputihan yang terhasil itu.

1. Warna Jernih

Actually kalau keluar warna jernih tu macam normal. Kebiasaannya ia akan keluar 2 minggu sebelum datang haid atau waktu subur anda. Ia juga boleh berlaku ketika hormon estrogen berlebihan atau ketika anda berada dan keadaan stress.

2. PUTIH PEKAT/KEHIJAUAN
Sekiranya lelehan yang keluar berwarna putih pekat/kehijauan dan baerbau yang kurang menyenangkan ini berkemungkinan berlaku radang pada serviks dan vagina anda.

3. PUTIH
Jika lelahan yang keluar berbau busuk dan meyebabkan sakit ketika nak buang air kecil, berkemungkinan besar jangkitan kulat * candida albicans* yang sering hinggap di bahagian kelamin wanita

4. COKLAT
Jika anda menghadapi lelehan berwarna coklat, berair dengan banyak dan lembab ini berkemungkinan anda mengalami masalah pembuluh darah pada servik atau endometriosis.masalah ini boleh jadi akibat keguguran atau haid tak teratur.

5. Merah muda
Jika lelehan yang keluar berwarna merah muda, cair dan sgt byk dan tidak berbau, anda berkemungkinan dijangkiti bakteria khusus. Ini biasanya terjadi pada wanita selepasd melahirkan.  Namun ia juga boleh terjadi disebbakan haid, pendarahan dipangkal rahim dan sebagainya.

Cara atasi keputihan 

1. Selalu pastikan kawasan alat kelamin bersih. Selalu buang bulu pubis. Jangan dah panjang sejengkal baru nak potong. Kalau boleh potong setiap minggu. 

2. Tak perlu bubuh bedak di alat kelamin. Ia meyebakan kulit di bahagian tersebut tidak bernafas. Bedak bukan bahan terbaik nak bagi bau vagina berbau harum ye.

3. Pastikan pakaian dalam adalah dari fabrik dari kain kapas dan ia mudah kering apabila dibasuh. Kita dapat detect, kalau rasa tak selesa tu baik jangan pakai lagi,

4. Elak guna panty liner dgn kerap. Kalau nak pakai beli yang diperbuat dari cloth pad.
Sekarang ramai dah pakai cloth pad. lebih selamat dan tidak mempunyai bahan kimia.

5. Bila membuat sesuatu aktiviti yang mudah berpeluh, segeralah tukar seluar dalam. Jangan duk peram seluar dalam.yang sama sampai malam. Bakteria mudah nak singgah. hehe

6. Pastikan alat kelamin betul2 kering apabila anda selesai mandi. Bila dah pastikan semua kering baru oakai pakaian.

7. Kerap basuh kemaluan dengan air suam. Supaya rasa lebih segar.

8. Tak perlu bergantung kepada pencuci vagina yang mempunyai fragrant. Hal ini menyebabkan alat kelamin anda penuh dengan bahan kimia.

Untuk rangkaian produk Shaklee, Alfalfa Complex boleh membantu hilangkan keputihan dengan pantas!!

Serius saya pun terkejut. Baru sehari makan, terus "bersih".

Kalau tengah hamil, tak boleh ambil alfalfa, tapi boleh amik garlic complex dan banyakkan makan yogurt.

Nanti saya share lagi banyak tentang tip-tip kesihatan ye.

Thursday, October 23, 2014

Ubat Kuat Untuk Orang Lelaki

 Topik hangat pada hari ini adalah untuk lelaki yang mahu sihat, kacak dan bergaya. Aiceh :)

Kaun Adam sebenarnya terdedah kepada banyak penyakit macam kanser prostat, sakit jantung. sakit buah pinggan dan diabetes. Bahya wooo....bukan apa, para suami ni tempat anak-anak dan isteri  bergantung, so suami kena lah sentiasa jaga kesihatan.

Jom kita tengok apa yang boleh buat lelaku jadi kuat, sihat dan bergaya

1. Boron Untuk prostat

Kajian menunjukkan pengambilan boron secara teratur dan sistematik akan mengurangkan 65% risiko untuk lelaki hadapi kanser prostat.Menurut United States Department of Agricukture ( USDA) boron juga dapat tingkatkan daya ingatan dan konsentrasi.

Sumber: kismis, badam, raisin


2. Asid Folik-Mengurangakan risiko terkena alzheimer

Fungsi utama asid fokik adalah untuk pembentukan sel-sel darah merah. Ia juga membuatkan sel-sel saraf agar bekerja secara maksimum. Asid folik membantu menstabilkan homocysteine yg tinggi seringkali dikaitkan dengan tanda-tanda awal Alzheimer, contohnya kehilangan daya ingatan.

Dos: 500mcg dlm sehari mencukupi utk mengurangkan kadar homocysteine sehingga ke 18 %.
Sumber : kacang roti serat

3. Kalsium -kuatkan tulang dan mengurangkan berat badan
Lelaki yang mengambil kalsium dengan kadar yang tinggi rata-ratanya memiliki berat badan yang ideal dibandungkan dengn lelaki yg mengambil dalam kadar yang sedikit.
Dos : 1200 mg. Pengambilan kalsium tidak boleh lebih 2500 mg

4. Kromium-cegah diabetes
Fungsi utama kromium adalah untuk perkembangan otot. Kromium adalah cara terbaik yg dapat menstabilkan kadar insulin dlm badan. Ini kerana kromium dapat meningkatkan sensitiviti badan anda terhadap tindak balas insulin yg mana membuat kadar gula dlm darah lebih mudah dikawal. Dos: 35mcg
Diabetes: 200 mcg
Label : chromium picolante. Kromium yg paling efektif.

5. CO enzim Q10 untuk tingkatkan tenaga
Ia dikenali sebagai pemberi tenaga kepada sel-sel badan. Coenzim meningkatkan tenaga dlm sel-sel badan di mana ia juga agen antioksida. Ia juga baik utk pesakit yg menderita sakit diabetes, jantung, iaitu pembuluh darah dijantung makin sempit dan mereka yang bersukan. Badan kita mampu keluarkan coenzim Q10 tetapi semakin bertambah umur kita semakin sesikit ia diproses. Q10 juga dapat halang penyakit kanser, parkinson, huntington dan membuat perjalanan darah menjadi lancar.
Dos : 100 mg

6. Omega 3 utk lindungi jantung
Asid lemak Omega-3 adalah asid lemak perlu atau asid lemak yang harus diperoleh dari luar badan anda. Asid lemak ini sememangnya diperlukan oleh sel-sel badan terutamanya untuk membran atau lapisan sel paling luar supaya sel sel menjadi sihat. Omega 3 memastikan agar sistem imunisasi badan bekerja secara maksimum. Ia juga dapat memastikan tekanan darah dan kadar trigliserida tetap rendah dan sekaligus membuatkan darah berjalan lebih lancar dan kurangkan risiko pengumpulan. Pengambilan Omega 3 yang tinggi adalah rendah risiko meninggal dunia akibat penyakit jantung.
Dos: 1000 mg
Masalah jantung : 2000-4000mg

7. Selenium-melawan kanser
Selenium adalah nutrition yg boleh mencegah kanser secara efektif. Ia mampu memaksa sel-sel kanser untuk menghancurkanya secara sendiri. Pengambilan selenium dgn kadar yg lebih tinggi mengurang risiko kanser prostat, kolon dan paru-paru.

8. Vitamin E- antioksida yang powerful
Antioksdan bagus untuk kurangkan risiko kanser.










Tuesday, October 21, 2014

Cara Mudah Buang Angin Dalam Badan

Sebagai seorang wanita yang sudah berkahwin dan pernah bersalin, saya dapati badan sering masuk angin. Kesan dari banyak angin dalam badan ini menyebabkan rasa lesu, letih, kebas, lenguh, selalu mengantuk, sukar bernafas, perut berangin, badan rasa tidak selesa, sakit kepala dan selalu moody.
Memang tidak dapat dinafi, bila angin serang satu badan rasa tidak selesa, rasa bloating. Memang rasa sangat tak selesa. Sebenarnya, apa punca angin masuk dalam badan ni?

Kewujudan gas dalam badan kita sebenarnya datang dari sistem penghadaman (perut, usus kecil dan usus besar). Gas ini berpunca dari udara yang kita sedut dan gas dari bakteria yang duduk dalam usus besar. Gas yang terdapat dalam usus ini terhasil apabila sesetengah makanan yang dimakan tidak dihadam dengan baik. Gas yang terdapat dalam sistem penghadaman atau sistem gastrointestinal selalunya mengandungi gas yang tidak berbau seperti oksigen, nitrogen, karbon dikoksida, hidroegn dan metana. Kentut atau gas yang berbau adalah disebabkan gas yang menagndungi sulfur. Ia biasanya dilepaskan oleh bacteria yang sememangnya ada dalam usus besar.

Makanan juga boleh menyebabkan badan berangin. Antaranya:

  • kekacang seperti kacang hijau,
  • Timun
  • keladi
  • kentang
  • kacal dal
  • pulut
  • betik 
  • kobis
  • tehdan kopi
  • nangka
  • cempedak
  • kangkung
  • labu

Sebenarnya, banyak cara untuk buang angin dalam badan Contohnya dengan minum air halia dan bunga cengkih. Serta air bawang putih. Namun, tidak ramai yang tahan bau bawang putih dan halia.

Antara cara mudah untuk buang angin adalah dengan pengambilan Peppermint-Ginger Plus Shaklee.

Kombinasi 4 herba dari Barat dan Timur ini boleh membantu merawat atau mencegah masalah loya, gastrik, mabuk laut, sendawa dan penghadaman.


Manfaat Utama Peppermint-Ginger Plus

Daun Pudina
Pudina bantu melegakan otot peurt, ia mempunyai kesan penenang. Membantu dalam penghadaman, mabuk laut/darat membantu melegakan kesakitan gastrik, pedih hulu hati dan cirit birit. Selain itu, ia melegakan kesan sampingan seperti muntah dan kehilangan selera makan yang timbul daripada rawatan kemoterapi. Pudina meransang mengeluarkan peluh, oleh itu ia meyekat demam apabila seseorang itu dijangkiti selsema. Perasaan sejuk dan menyegarkan daripada pudina membantu memelihara pemikiran yang jelas dan tetap fokus.

Halia
Halia meransang rembesan enzim Salvia untuk pencernaan makanan. Ia melegakan ketidakselesaan perut dan usus, sakit haid, loya dan mual angin ketika mengandung, selepas melahirkan anak (semasa pantang). Satu kajian di United Kingdom menunjukkan bahawa halia adalah berkesan sebagai penawar untuk mabuk laut. 

Pokok Adas (Fennal) 
Orang-orang Eropah mengambil biji adas selepas makan untuk menghilangkan kembung perut. Ia mnelegakan sakit perut, melegakan gejala flu. Ia juga dapat membantu dalam masalah alergi dalam saluran usus.

Cekur Manis (Anise)
Ia digunakan oleh orang-oran Mesir Purba. Ia mmebantu melegakan pencernaan dan gejala kesakitan haid, batuk dan kahak. Meransang rembesan jus gastrik untuk pencernaan, menahan kulat yang meyebabkan penyakit kulit yang biasa, melegakan haba di musim panas dan lembab, memberi peredaran tenaga di dalam badan dan lembut pada perut.

Cadangan pemakanan:

Membantu penghadaman: 3 biji selepas makan
Mencuci usus dan perut : Larutkan 3 biji Peppermint Ginger dan 10 biji alfalfa di dalam air panas suam untuk diminum

Merawat sakit gastrik, nausea, batuk: 3-5 biji dilarutkan dalam air panas menjadi teh herba

Kelegaan tekak dan batuk : Hisap 2 biji



cepat grab!!

hanya RM 45 untuk 90 biji

Sila hubungi,

Daya 012-6891597




Tuesday, October 14, 2014

Senaman Untuk Ibu Hamil

Mengapakah senaman disyorkan semasa hamil?

Senaman menghasilkan pelbagai perkara baik bagi anda semasa mengandung. Ia membantu mempersiapkan anda untuk bersalin dengan memperkukuhkan otot-otot anda, membina ketahanan, serta memudahkan anda kembali semula ke bentuk badan asal sebaik sahaja bayi itu dilahirkan. 

Mengekalkan kehidupan aktif semasa mengandung tidak semestinya bermakna anda bertujuan membakar kalori. Badan anda mengeluarkan hormon bergelar relaxin semasa mengandung yang melonggarkan sendi anda sebagai persediaan untuk bersalin, jadi anda perlu berhati-hati dengan pilihan senaman dan memberi perhatian kepada teknik senaman. Adalah penting untuk mencari senaman-senaman yang tidak akan mencederakan anda atau membahayakan bayi. 

Senaman apakah yang terbaik bagi saya?

Senaman yang ideal akan mengepam jantung anda, membuat badan lebih mudah dilentur, menjaga berat badan daripada bertambah, dan menyediakan otot untuk bekerja keras semasa proses bersalin dan kelahiran - tanpa menyebabkan sebarang tekanan fizikal kepada anda atau bayi anda. 

Pelbagai aktiviti seperti berlari dan angkat berat yang ringan tidak merbahaya pada peringkat awal, tetapi anda mungkin perlu mengubah rejim anda apabila anda lebih sarat mengandung. Lebih baik jika anda mengelakkan aktiviti-aktiviti yang boleh mendedahkan anda kepada risiko tergelincir dan terjatuh, seperti berbasikal, menggunakan sepatu roda, menunggang kuda dan bermain ski, walaupun pernah terjadi di mana orang-orang yang terlibat dalam sukan kompetitif seperti itu, akan terus berlatih walaupun sarat mengandung. 

Senaman berikut adalah agak selamat untuk ibu-ibu mengandung, walaupun ada di antaranya mungkin tidak sesuai buat anda dalam bulan-bulan terakhir kehamilan. Untuk selamat rujuklah kepada doktor anda sebelum memulakan salah satu aktiviti ini. 

Sebagai salah satu senaman kardiovaskular terbaik untuk wanita hamil, berjalan mengekalkan kecergasan anda tanpa mencederakan lutut dan pergelangan kaki anda. Ia adalah selamat sepanjang sembilan bulan kehamilan dan mudah dimasukkan ke dalam jadual harian anda. 

Pakar-pakar kesihatan dan kecergasan menganggap renang sebagai senaman terbaik dan paling selamat untuk wanita mengandung. Renang adalah ideal sebab ia menggerakkan kedua-dua kumpulan otot besar (lengan dan kaki), menyediakan manfaat kardiovaskular yang baik, dan membuatkan wanita hamil berasa badannya ringan walaupun badan telah berat akibat kehamilan. 

Kelas senaman air 

Ramai wanita mendapati kelas senaman air semasa mengandung menyeronokkan. Bersenam sambil berdiri di dalam air adalah lembut buat sendi dan boleh membantu mengurangkan bengkak di kaki, yang merupakan perkara biasa lewat dalam kehamilan. Walau bagaimanapun, adalah sukar untuk mencari kelas sebegini di Malaysia, jadi anda mungkin tiada pilihan selain berenang beberapa pusingan di kolam terdekat. 

Yoga dan regangan dapat membantu mengekalkan kekencangan otot dan membuat anda fleksibel tanpa apa-apa kesan buruk ke atas sendi anda. 
Walau bagaimanapun, anda mungkin perlu menambah rejim yoga dengan berjalan beberapa kali seminggu untuk membolehkan jantung anda bekerja dengan baik. Berhati-hatilah supaya tidak keterlaluan dalam membuat senaman regangan. Anda akan menjadi lebih lentur akibat kesan hormon relaxin, yang menyebabkan ligamen anda lebih elastik. Jangan terlalu lama mengekalkan mana-mana regangan atau cuba untuk membangunkan fleksibiliti anda secara keterlaluan. 


                                                           source : Google

Pilates adalah satu bentuk senaman yang menggabungkan latihan fleksibilti dan kekuatan dengan kesedaran tubuh badan, serta pernafasan dan relaksasi. Senaman ini berdasarkan pola gerakan tertentu yang dilakukan dengan perut dan otot lantai pelvis - dikenali dalam Pilates sebagai "teras stabil" atau asas. Otot ini juga dikenali sebagai otot penstabilan dalam. Sebab Pilates mensasarkan perut dan lantai otot pelvik dan sememangnya otot-otot ini boleh menjadi lemah semasa mengandung, senaman Pilates boleh menmanfaatkan. 
Banyak senaman Pilates dilaksanakan dalam posisi "tangan dan lutut", dan ini adalah kedudukan yang ideal semasa mengandung. Ia membantu mengurangkan tekanan ke atas bahagian belakang dan pelvis anda pada peringkat akhir kehamilan anda dan boleh membantu meletakkan bayi anda ke dalam posisi baik untuk bersalin. 

Jika senaman angkat berat sudah menjadi sebahagian daripada senaman anda, tidak ada sebab untuk anda berhenti, walaupun anda perlu mengelakkan mengguna besi yang terlalu berat dan melakukan postur tertentu. 
Jika anda mengambil langkah berjaga-jaga yang perlu dan mempunyai teknik yang baik, senaman berat badan adalah cara yang baik untuk mengencangkan dan menguatkan otot-otot anda. 
Elakkan panas badan yang keterlaluan juga keletihan, dan kurangkan aktiviti ini apabila kehamilan berlanjutan. 

Tarian 
Jantung anda boleh dapat mengepam dengan baik jika anda menari menggunakan muzik latar kegemaran anda dalam keselesaan dan privasi ruang tamu anda, tetapi elakkan pergerakan yang memerlukan anda berlonjak, melompat, memutar atau menggoyangkan punggung anda. Teknik adalah penting. Elakkan pertukaran hala secara tiba-tiba. 
Jika anda menyertai kelas tarian, anda boleh lupakan segala-segalanya buat sementara dengan muzik, di samping kekal cergas, dan bertemu dengan orang lain. 

Aerobik berimpak rendah dan Fitball 
Satu perkara yang baik mengenai kelas aerobik adalah bahawa ia merupakan satu tempoh masa di mana anda tahu anda akan bersenaman dengan baik. 
Jika anda menyertai kelas khusus untuk wanita hamil, anda boleh menikmati keakraban berdamping dengan orang-orang sama seperti anda, dan mendapat keyakinan bahawa setiap pergerakan terjamin selamat untuk anda dan bayi. 

kesimpulannya, walaupun hamil ...jangan lupa untuk bersenam


Cara Nak Turun Berat Selepas Bersalin

Assalamualaikum WBT,

Siapa kenal Diane Sera? Personal Trainer yang kecil molek tapi strong babe!
hehe...

Saya pernah ikuti program Bakar Lemak Boot Camp under Diane Sera pada bulan Jun 2014 yang lalu. Best sangat progam tu. Bakar Lemak Boot Camp ni bukan program nak kuruskan badan tapi ia lebih kepada fitness dan strength.

Antara aktiviti yang kami lakukan ialah angkat kayu balak dan squat, angkat air bergelen-gelen, flip tayar besar dalam 80 kg, tarik rantai besi....

Fuh....penat tapi memang bestttttt!!!!

Bagi saya Diane Sera sangat berpengalaman dalam bidang fitness. Beliau ada fan page di Facebook. Boleh follow di sini, Fan Page Diane Sera.

Banyak yang saya belajar dari beliau tentang fitness dan strength.



Banyak sangat tips-tips yang Diane share di page beliau. Beliau kini tengah hamil!!

Since saya tengah pregnant juga sekarang, satu topik yang menarik dalam page beliau ialah cara nak turun berat badan selepas bersalin...

Saya telah bersalin dua kali..memang berat akan turun betul-betul lepas bersalin, tapi lepas pantang..aduh...selera naik beb...sadis betul...yang tak tahan nya saya kuat makan time pantang sebab mak masak sedap.

Untuk kehamilan ke tiga ni, saya nak betuk-betul ikut nasihat Diane Sera.



1. Jangan makan merapu waktu preggy! 
Kekalkan clean or healthy diet supaya bodyfat % tidak naik terlalu mendadak dan lemak yang membiak dalam badan bukanlah hasil dari sumber lemak tepu sekiranya anda jaga pemakanan.

2. Teruskan bersenam
Teruskan bersenam sejak sebelum preggy, di awal trimester, pertengahan trimester, akhir trimester dan selepas bersalin. Setiap fasa mempunyai senaman yang bersesuaian mengikut keadaan preggy mommy.

3. Stay active & positive! 

Waktu hormon tak stabil macam ni, preggy mommies mmg sensitif dan mudah stress. Jadi belajar berfikiran positif dan belajar teknik pernafasan yang betul bagi membantu pengaliran darah dalam badan dan otak. Jangan duduk terperap satu tempat. Banyakkan bergerak dan bersosial dengan keluarga dan kawan2. Rajin2kan diri menyertai kelas2 senaman untuk ibu mengandung atau penuhi waktu terluang dengan aktiviti yang menyeronokkan anda. Ini membantu anda menjadi lebih ceria dan tidak murung.

4. Rehat mesti cukup

Pastikan rehat anda cukup paling kurang 8jam dalam sehari. Belajar tidur dalam posisi mengiring ke kiri, mengalas kaki dan perut dengan bantal, meninggikan sedikit posisi kaki dan tidur dalam bilik yang gelap. Suhu bilik hendaklah berada dalam keadaan yang bersesuaian dengan preggy mommies. 

5. Jaga pemakanan

Pastikan dalam waktu berpantang, jaga betul2 pemakanan anda. Lakukan juga senaman ringan untuk orang berpantang. Anda digalakkan menyertakan sekali jamu atau ubat tradisi di dalam diet pantang anda SELEPAS anda bersalin dan tidak menyusukan anak lagi.

6. Breastfeeding! 

Breastfeeding! Breastfeeding!
Ia mampu membakar kalori anda dengan lebih cepat!

Menghadapi waktu bersalin ibarat anda akan menghadapi pertandingan marathon. Hanya mereka yang membuat persediaan awal seperti menjaga pemakanan, bersenam rehat cukup dan menjaga kestabilan mental emosi mampu berjaya menghadapi dengan jaya. Dengan persediaan sebegini juga memastikan kandungan anda berada dalam keadaan yang sihat. Bila ibu sihat, perkara yang tidak di ingini seperti pembedahan cesear atau bayi pra matang, dapat di elakkan. Sekiranya anda melalui proses bersalin secara normal, ia membantu anda menjimatkan masa dalam menurunkan berat badan sepanjang berpantang..

Jangan malas untuk jaga makan dan bersenam! Mulakan penjagaan dari anak pertama supaya proses penurunan berat badan tidak menjadi rumit pada pregnancy akan dtg. Ingat, mengandung bukan alasan untuk tidak menjaga makan atau tidak bersenam..


Ingat nak turun berat selepas bersalin, kena bermula sebelum hamil lagi...


Saturday, October 11, 2014

Set Slimming Shaklee Bantu Buang Berat Badan Berlebihan

Set Slimming Shaklee adalah antara produk yang paling banyak permintaan sepanjang saya mula berniaga produk Shaklee. Alhamdulillah :)Saya tidak nafikan ada yang berjaya turun sampai lebih 10 kg dan ada yang tidak berjaya...Apa bila saya kaji, individu yang berjaya turunkan berat adalah sangat berdisiplin dalam menjaga mengambilan kalori.

Makan Shaklee + Jaga makan + Senaman = Boleh kurusMakan Shaklee + Makan Tak Jaga = Tak akan kurus sampai bila-bila. Hihi...Kena faham konsep ini.Pengambilan kalori yang berlebihan adalah punca pengumpulan lemak. Ini kerana gula ringkas yang datang dari karbohidrat akan disimpan di dalam badan sebab tidak digunakan.Jika anda mengambil kalori yang berlebihan pada hari tersebut, kena pastikan kalori tersebut digunakan dengan membuat senaman/circuit trainning/high interval intensity trainning (HIIT).


Konsep Shaklee adalah BUANG, BINA, BAKAR

BUANG

Buang sama erti dengan detox. Detox di sini adalah dengan mengeluarkan toksin dan kotoran dalam usus kita, membersihkan sekaligus memudahkan untuk penyerapan nutrient. Usus yang tidak bersih, penuh dengan toksik akan menyebabkan penyerapan nutrisi akan terganggu.

Untuk detox ini antara produk pilihan adalah:

Antara kandungan ramuan dalam Herb Lax adalah senna

Herb-Lax


Herb-Lax adalah detox usus, mengadungi daun senna yang digunakan oleh Rasulullah sebagaimana dinyatakan dalam Tibb An-Nabawi:
Rasulullah s.a.w bersabda “Apa yang kamu gunakan untuk melancarkan pergerakan usus besar dan menggalakkan pengaliran daripada perut?” Aishah r.a. menjawab, “Euphorbia”. Baginda bersabda lagi, “Padanya terdapat penyakit dan ia sepanas api, sebaiknya gunakan senna”. 


herb lax shaklee


Alfalfa Complex
Daun Alfalfa merupakan makanan tinggi nutrisi dan sumber fiber yang baik untuk detox tubuh. Ia digunakan oleh pasukan tentera Tariq bin Ziyad sewaktu mendapat di Sepanyol pada tahun 711.alfalfa shaklee 
DTX Complex
DTX Complex juga dikenali sebagai tonik detoks hati, mengandungi milk thistle yang sekian lama digunakan dalam perubatan Islam sebelum ia dibawa ke Eropah.liver tonic shaklee


Yang mana satu pilihan hati? Bergantung kepada bajet anda. Biasanya produk yang selalu menjadi pilihan adalah Alfalfa Complex (yang juga bagus untuk ibu menyusu), dan Herb-Lax (perut rasa kempis).


Selain dari aktiviti metabolisma (purata kita bakar 1200 kalori sehari dengan hanya duduk diam-diam!) Shaklee juga menyediakan produk untuk membantu dalam pembakaran lemak-lemak badan.


BAKAR


Omega Guardomega guard shakleeOmega Guard terdiri dari asid lemak perlu Omega-3 yang bertindak dengan hormon termasuk hormon leptin yang berkaitan dengan rasa lapar. Kajian menunjukkan pengambilan asid lemak Omega-3 membantu menjadikan tubuh kita ‘mesin pembakar lemak’.


Lecithin
Lecithin adalah sejenis pengemulsi lemak yang tidak dihasilkan oleh tubuh. Ia juga berguna untuk ibu menyusu bagi mengelakkan bengkak susu.lecithin shaklee

BINA

Membina otot adalah penting dalam berdiet. Otot yang sihat membakar lemak lebih baik dan menjadikan kawalan berat badan kita menjadi lebih baik, dan mengelakkan – mudah turun mudah naik.
Oleh kerana itu pengambilan protien penting dalam program penurunan berat badan.


Cinch Shake Mix
Cinch Shake Mix merupakan produk hebat untuk inchloss dan weight loss kerana ia mengandungi protein leucine yang penting dalam pembinaan otot.


ESP (Soy Protein)

Pilihan alternatif untuk Cinch Shake Mix, adalah ESP yang membekalkan protein soya yang istimewa.

shaklee weight management

Pilihlah produk anda. Turunkan berat dengan cara yang betul agar kesihatan terjamin, bukan sekadar kurus!
Hubungi saya untuk set slimming dan set diet yang sesuai dengan anda dan budget anda!

Daya 012-6891597