Friday, June 5, 2015

Hikmah Berpuasa Yang Baru Kita Tahu

Assalamualaikum WBT dan salam seantero dunia.

Alhamdulillah, tak lama lagi sudah nak masuk bulan Ramadhan. Moga kita dapat sampai ke bulan yang penuh rahmat ini.

Disebalik kemeriahan untuk masuk ke dalam bulan Ramadhan Al Mubarak ini, ingin saya kongsikan hikmah berpuasa yang mungkin ada yang belum tahu. Ada sesetengah orang berpendapat, berpuasa boleh menyebabkan jatuh sakit. Sebenarnya penyakit boleh menyerang sekiranya kiat mengamalkan pemakanna yang kurang sesuai, tidak kira ketika bersahur mahupun berbuka puasa.

Manusia normal boleh tahan berpuasa selama 50-75 hari berturut-turut. Itu adalah hasil kajian yang dilakukan oleh pensyarah psikologi dari University of Chicago. Mengikut kajian tersebut, berpuasa boleh memberi ruang proses detoksifikasi . Proses ini amat penting supaya toksin-toksin yang diperoleh daripada makanan yang diambil tidak dikumpul dalam badan. Ketika berpuasa, badan dapat mengkoordinasi bahan kimia dan mengurangkan toksin sekali gus meningkatkan lagi fungsi setiap sel dalam badan kita. Bagus kan hikmah puasa yang telah Allah tetapkan. Allah Maha Mengetahui. Allah tahu ramai hambanya suka makan.

Apa yang terjadi ketika kita berpuasa

Hari Pertama dan Kedua
Badan rasa letih. Perut rasa sangat lapar. Semua ketidakselesaan ini wujud kerana kadar glukosa yang rendah dalam darah.

Hari Ketiga-14

Ketika ini nafas akan berbau, badan semakin lesu dan kurang selera makan. Namun jangan risau, kita akan back on track bila dah berbuka.

Hari ke-15 sehingga selesai
Pada saat ini, keadaan kita akan kembali seperti asal. Selera bertambah baik, dan tiada lagi nafas berbau. Tenaga juga kembali pulih dan kadar glukosa menjadi normal. Fizikal dan mental pun menjadi semakin optimum. Ia boleh terjadi bagi mereka yang benar-benar boleh kawal makan.

Dari kesan pyscologi, seseorang boleh menjadi lebih tenang dan sabar. Dari segi fisiologi, ia membantu  merendahkan kolestrol, paras gula dan tekanan darah sistolik.

Thursday, June 4, 2015

Cara Pengambilan dan Kelebihan B Complex Shaklee

Assalamualaikum WBT dan salam seantero dunia!

Ramai takut nak makan B Complex sebab dikatakan bila makan B Complex badan jadi gemuk?
Betul ke kenyataan ini?
Teruskan baca artikel ini jika anda ingin tahu tentang isu B Complex ini.


Kelebihan Vitamin B Complex

Vitamin B Complex, seperti yg kita ketahui adalah vitamin B yg lengkap dengan 8 jenis vitamin B kesemuanya. Vitamin-vitamin B ni bekerja sama antara satu sama lain utk membantu kita mengekalkan kesihatan.
Apa faedahnya Vitamin B ni ye? Adakah hanya utk ibu hamil & merancang nak hamil supaya anak tak kena spina bifida?
Betul ke kalau makan vitamin B complex nanti berat badan akan naik?

Faedah Vitamin B
1) Mengurangkan risiko katarak. Katarak ni bila terjadi selaput dalam mata & mengganggu pengelihatan.
2) utk kesihatan dan kecantikan kulit dan rambut
3) menguatkan imuniti tubuh dengan membantu menjaga sel darah putih.
4) Vitamin anti stress
5) Membantu metabolisma badan terutama hemosystin dan mengurangkan risiko sakit jantung.
6) menjaga kesihatan tiroid

B Complex adalah vitamin yg agak 'panas' jadi kita perlu minum air dengan kadar kauntiti yang banyak (2-3L sehari). 

B Complex boleh buat jadi gemuk?


Sebenarnya bila kita mula mengambil suplemen secara amnya atau B Complex khusunya, kita memang perlu minum banyak. Kalau tak minum air nanti kita akan rasa lapar sebab otak kita terima isyarat "lapar" bila sel badan kita perlukan air. Itulah sebab nya selera kita jadi bertambah. Sebab otak kita terima siganl ==>> LAPAR.
Jadi, kena MINUM AIR yang cukup.

Cara Pengambilan B Complex Shaklee
Lagi satu, waktu yang sesuai untuk mengambil vitamin adalah pada waktu pagi iaitu selepas sarapan sebanyak 1 biji. pastikan sarapan dulu tau, jangan makan dengan perut kosong. nanti boleh jadi muntah. Mesti sarapan dulu sebelum makan vitamin.

Cara Nak Jaga B Complex Supaya Sentiasa Fresh


Cara nak jaga B complex supaya tak busuk adalah dengan menyimpannya di tempat yg teduh dan sejuk, seperti dalam almari bertutup dan dalam peti sejuk. Jangan letak di tempat panas dan terbuka.. Nanti ia akan berbau busssssuuuuukkkk.

B complex ni adalah salah satu vitamin yang wajib diamalkan. murah je satu botol boleh tahan 4 bulan

Nak dapatkan B Complex Shaklee?


Taip "B Comp" ke 012-6891597. 

Saya akan pos, selepas pembayaran di lakukan. Zasss....semudah itu :) InsyaAllah

smile emoticon

Cara Hilangkan Selsema dan Bersin Kuat Tanpa Ubat Mengantuk

Assalamualaikum WBT dan salam senatero dunia.

Ramai orang sering dapat selsema pada waktu pagi. Ye ada yang memang sensitif dengan suhu sejuk pada waktu pagi. Lebih-lebih lagi bagi mereka yang perlu bangun awal pagi dan rumah tak de water heater. Fuh..senang sangat bersin, kemudian jadi selsema.

Saya faham sangat perasaan bila asyik bersin tak sudah-sudah. Pastu tambah lagi selsema datang. Fuhhh....Kebanyakkan ubat selsema yang ada di pasaran boleh mendatangkan kesan mengantuk. Susahlah kan kalau nak kena telan setiap pagi, nanti tak pasal-pasal mengantuk di tempat tidur pastu Bos pulak nampak kita tersengguk atau terlelap kat meja. Aduhh...

Kalau ada yang hadapi masalah ni, boleh cuba Vitamin C Sustained Release Shaklee. Vitamin C Shaklee bantu mengurangkan selsema dan bersin.

Vitamin C Bantu Kurangkan Selsema

Secara umumnya, Vitamin C bantu meningkatkan sistem imun badan kita. 
Vitamin C Shaklee mempunyai Bioflavonoids.  Apa itu Bioflavonoids?

Mengikut blog kesihatan ini, bioflavonoids dikenali dengan nama vitamin P. Ia sebenarnya bukan termasuk kelas vitamin tetapi sering disebut vitamin untuk memudahkan pengkelasan nutrien yang terkandung di dalamnya. Istilah bioflavonoid merujuk pada beberapa jenis zat seperti hesperin, hesperidin, eriodictyol, quercetin, quercertrin, rutin, myricetin, apigenin, luteolin, catechin, onyx, luteolin, dan flavonoid lain. Nutrien ini tidak boleh dibuat oleh badan dan perlu didapatkan dari makanan.

Apa Manfaat Bioflavonoid?

Bioflavonoid  berkesan bekerja bersama vitamin C. Bioflavonoid membantu fungsi vitamin C iaitu:
  • menjaga kekuatan pembuluh kapilari darah
  • menjaga collagen (pelekat antara sel) agar tetap dalam keadaan sihat
  • membantu penyerapan vitamin C
  • mencegah kerosakan vitamin C kerana pengoksidaan
  • mengurangkan hipertensi
  • mengurangkan pendarahan
  • mencegah kerosakan kapilari dan rangkaian penghubung
  • membentuk pelindung terhadap jangkitan

Testimonial Vitamin C Bantu Kurangkan Selsema





Cara Pengambilan Vitamin C Shaklee Untuk Selsema

Jika anda mengalami selsema pada waktu pagi, digalakkan ambil sebanyak 2 biji selepas sarapan dan 2 biji selepas makan malam. Vitamin C Shaklee jenis sustained release bermaksud ia akan dikeluarkan ke dalam darah megikut jam. Jadi tiada isu terlebih makan vitamin. Apa yang penting ia adalah dari bahan semulajadi dan tanpa pewarna berbahaya. Jangan terkejut jika melihat Vitamin C Shaklee berwarna putih krim kerana tidak mengandungi pewarna.

Jadi, kalau dah tak larat nak tanggung selsema yang mengganggu hari anda, cepat-cepat dapatkan Vitamin C untuk selesaikan masalah anda.

Hantarkan SMS/Whatsapp dengan " Vit C 4 Selsema" Ke 012-6891597.
Zasss....terus saya pos ke rumah anda selepas pembayaran.


Tuesday, May 12, 2015

13 Amalan Untuk Didik Anak Nakal

Assalamualaikum WBT.

Pagi ni sroll Fb dan ada kawan share tentang panduan didik anak nakal.

Sharing is caring

Anak-anak yang nakal semasa kecil, akan menjadi orang dewasa yang bijaksana. Jadi tukar paradigma tentang anak anda itu. Fikiran dan kata-kata ibubapa adalah DOA YANG MAKBUL.
Sabda Nabi SAW:
Allah SWT bertindak seperti mana yang difikirkan oleh hambaNya. Nabi pesan, anak berumur 1 – 7 tahun, didik dengan kasih sayang dan banyak bergurau. Jadi bagi sesiapa yang selalu memukul anak, mulai hari ini jangan lagi memukul anak anda itu. Besar kemungkinan dia RASA CEMBURU KEPADA ADIK. Sejak ada adik, ibubapa banyak melebihkan adik tanpa sedar. Dia rasa terbiar. Pada abang atau kakak ni, kena marah atau pukul adalah PERHATIAN DARIPADA IBUBAPA! Amat sedih bila ini berlaku!
Di antara perkara yang boleh dilakukan untuk bantu anak anda yang nakal untuk mendengar cakap dan terlalu manja:
1. Pastikan dia makan malam sebelum maghrib seperti yang Nabi SAW sarankan supaya mudah belajar waktu malam. Makan malam lepas maghrib buat anak mudah letih dan mengantuk bila belajar. Makanan hadam selepas 1½ jam makan. Jadi anak boleh belajar dengan berkesan dan fokus jika belajar 1 ½ jam selepas makan malam.Pastikan dia kurang makan daging merah, banyakkan daging putih seperti ayam dan ikan. Daging merah buat anak pemarah dan agrasif serta mudah melawan cakap. Pastikan mereka makan buah SEBELUM makan nasi agar badan dapat serap Vitamin C yang ada dalam buah-buahan. Vitamin C membantu tenangkan fikiran anak di samping jaga
kulit.
2. Banyakkan memeluk anak. Anak yang sering dipeluk akan tenang, kurang degil, rasa selamat dan disayangi serta tidak perlu nak buat nakal.
3. Pesan kepada anak untuk menghadap Qiblat semasa belajar atau mengaji, ini akan tingkatkan keberkatan dalam belajar.
4. Sebelum belajar, baca doa-doa penerang hati termasuk surah Al-Insyirah. Nabi suruh Ali RA baca surah Al-Insyirah untuk kuat ingatan mudah faham, jadi tenang, mudah patuh arahan ibubapa dan tidak banyak meragam.5. Letak pokok hidup, seperti pokok keladi air, di kanan dan kiri meja tempat anak belajar untuk bekalkan oksigen kepada otak anak semasa belajar.
6. Beri anak supplement yang dapat menguatkan minda, tenangkan emosi, lembutkan hati dan kuatkan daya ingatannya.
7. Bacakan di kepala anak: Al-Fatihah, ayar Qursi dan surah Al-Insyirah untuk rangsang otak dan memori anak dan jadikan dia anak yang tenang, baik akhlak, dengar cakap ibubapa dan pintar. Bacakan waktu malam semasa nak belajar dan waktu anak nak pergi tadika/ sekolah.
8. Elakkan anak memakai pakaian berwarna merah atau oren. Ikut kajian, warna merah dan oren akan rangsang anak jadi agresif dan hiperaktif.
9. Suruh anak tidur mengiring ke kanan agar otak jadi lebih pintar, puas tidur dan ikut sunnah Nabi SAW.
10. Pastikan rezeki yang ibubapa terima benar-benar berkat dengan mengelakkan perkara haram dan syubahat serta keluarkan zakat pendapatan dan zakat-zakat yang berkenaan. Rezki yang kurang berkat juga jadi punca anak jadi agrasif, tidak dengar cakap ibubapa dan extra nakal.
11. Ibubapa baik pulih diri secara bersepadu agar Allah SWT ubah anak-anak jadi hebat dan cemerlang. Prinsip hidup: Jika baik pulih diri kita secara bersepadu, Allah SWT akan ubah anak-anak dan semua orang di sekeliling kita. Juga, semakin rapat kita dengan Allah SWT, maka Allah SWT akan perbaiki hubungan kita dengan semua orang.Mulai hari ini baik pulih diri secara menyeluruh dengan:
1. Jaga solat 5 waktu dan lakukan solat-solat sunat qabliah dan ba’diah untuk menampung segala kekurangan dalam solat-solat fardhu kita.
2. Solat taubat dan istighfar 70 kali sehari setiap hari. Lakukan juga solat hajat, istikharah dan tutup dengan solat WITIR setiap malam. Nabi SAW suruh kita untuk solat witir setiap malam sebagai pembalut kepada semua amalan kita setiap hari untuk dipersembahkan kepada Allah SWT.
3. Maafkan semua orang setiap malam sebelum tidur agar hati jadi bersih, badan sihat, wajah jadi anggun, doa dimakbulkan, semua orang sayang dan anak dengar cakap kita.
4. Untuk merangsang ahli keluarga supaya solat dan elok perangai, bacalah Surah Ibrahim (ayat 40). Ini memang doa khas untuk mohon agar diri dan keluarga jaga solat.
5. Baca Doa Pembuka 12 Pintu, Doa Membuang Sifat Negatif, Bismillah 5 dan Ayat Qursi. Pengalaman menunjukkan sesiapa yang mengamalkan doa-doa tersebut, maka orang bujang akan bertemu jodoh, suami isteri akan bertambah sayang, orang bergaduh akan jadi damai, selesai masalah, langsai hutang, anak-anak jadi hebat dan soleh, hilang perangai buruk seperti enggan solat, dan sebagainya.
6. Pagar diri dengan Fatehah and Surah 3 Qul, hembus tapak tangan dan sapu seluruh badan. Ini akan menghindar daripada gangguan manusia, binatang, jin dan sihir.
7. Lembutkan hati anak kita atau orang lain dengan Fatehah, Surah Al-Hasyr (ayat 21-24), Surah Ta Ha (ayat 1-5),Ayat Qursi dan hembus ke badan, makanan, gambar atau pakaian yang sudah dipakai sebelum dicuci atau sekadar menghembus ke arah orang itu dari jauh.
8. Layan anak lebih baik daripada biasa agar dia rasa bersalah jika ingkar perintah ibubapa.
9. Setiap kali nak masuk rumah, pesan kepada semua ahli keluarga kita untuk baca Bismillah 3 kali, senyum, beri salam dan masuk dengan melangkah kaki kanan dahulu. Ini akan menghindarkan syaitan bernama DASIM daripada masuk ke kepala kita dan ganggu manusia supaya berkonflik, suami isteri supaya bergaduh hingga bercerai berai, anak-anak melawan ibubapa, anak-anak bergaduh sesama sendiri, anak-anak jadi extra nakal, dan sebagainya.
10. Setiap kali nak nasihati anak, nak suruh anak solat atau belajar, bacalah 3 Nama Allah: Ya ‘Aziz, Ya Jabbar, Ya Mutakabbir dan hembus ke arah dia jika masih jauh atau berdehem depannya jika sudah berhadapan. Ini akan melembutkan hatinya agar dapat mendengar cakap atau hujah ibu.
11. Jika terlalu sedih atau tertekan, bacalah 3 doa Nabi SAW:
“Inna lillahi wainna ilahi rojiuun. Ya Allah, aku redha dengan segala ujianMu, berilah aku pahala atas redha ini. Ya Allah, aku ada masalah anak sukar nak dengar cakap ibubapa. Ya Allah, Kau bantulah selesaikan masalahku. Kau jadikan dia anak yang soleh, sabar, pintar, baik akhlak, mendengar cakap ibubapa, rajin belajar dan sebagainya. Insya Allah hati akan tenang dan doa akan dimakbulkan.
12. Baca Al-Fatehah, Ayat Qursi dan Surah Al-Insyirah dan hembus atas kepala anak kita setiap hari hingga aqil baligh. Ini akan membantu dia jadi anak yang soleh, pintar, berakhlak mulia dan taat kepada ibubapa.
13. Cuba nasihati anak semasa dia tidur dengan berbisik di telinganya atau sekadar bercakap dalam hati. Nasihatkan agar jadi anak yang baik, sopan santun, dengar cakap ibubapa, dan sebagainya. Ikut kajian dan pengalaman peribadi saya, jika kita istiqamah menasihati anak kita semasa mereka tidur, anak-anak insya Allah akan berubah menjadi anak yang baik.
Cuba amalkan selama 40 hari, kerana tabiat baru terbentuk dalam masa 40 hari. Insya Allah segala masalah anak yang keluarga anda hadapi akan selesai langkah demi langkah.
Selamat beramal dan moga berjaya, WASSALAM
Sumber Inspirasi Dan Motivasi: Prof. Madya Dato’ Dr. Mohd. Fadzilah Kamsah.

Monday, April 20, 2015

Atasi Rambut Gugur Selepas Bersalin Dengan Produk Shaklee

Assalamualaikum WBT dan salam seantero dunia!

Ramai ibu-ibu yang mengalami rambut gugur yang teruk selepas bersalin. Hati tak tenang apabila setiap hari lantai di rumah atau di bilik air penuh rambut. Mana tak nya, selepas bersalin selalunya, ibu akan kehilangan 100 helai rambut sehari. Aduh, banyaknya. Rambut menjadi nipis dan kulit kepala pun boleh nampak. 

Mengikut majalah PaMa, ada 9 perkara yang ibu-ibu perlu tahu, mengapa hal ini terjadi.


1. Keguguran rambut selepas bersalin berlaku kepada hampir semua wanita. Ibu baharu bersalin boleh hilang antara 50-100 urat rambut setiap hari.

2. Hormon (dalam darah) yang berubah setelah bayi dilahirkan menyebabkan keguguran rambut.

3 .Walaupun rambut banyak gugur di awal kelahiran, ibu tidak perlu panik kerana ibu tidak akan menjadi botak. Sebaliknya ia akan kembali normal sebaik bayi menyambut ulang tahun pertama.

4. Biasanya, 5-15 % dari lebih kurang 85 ke 95 peratus rambut  berada dalam peringkat berehat.

5. Selepas peringkat berehat, rambut akan gugur. Biasanya ketika ibu menyikat atau bersyampu rambut. Ia akan diganti dengan rambut baharu. Purata keguguran rambut bagi wanita adalah lebih kurang 100 helai sehari.

6. Ketika hamil, peningkatan tahap estrogen melambatkan peringkat pertumbuhan. Hanya sedikit sahaja rambut berada dalam keadaan berehat dan sedikit sahaja yang gugur setiap hari.

7. Selepas bersalin, tahap estrogen menurun dan semakin banyak folikel rambut masuk peringkat berehat. Ini bermakna lebih banyak rambut akan gugur ketika mandi atau bersikat.

8. Keguguran luar biasa akan berkurangan dan rambut akan kembali seperti sebelum pra mengandung. Ini mengambil masa di antara 6 ke 12 bulan selepas bersalin.

9. Biasanya wanita yang berambut panjang lebih perasan masalah ini berlaku kepada mereka.

Apa mama perlu lakukan?

Mama tidak boleh menghentikan makanan yang berkhasiat dan kaya dengan protein dan zat besi selain daripada vitamin pra natal anda.

Elakkan membuat rawatan rambut menggunakan bahan kimia seperti mengeriting, mewarna, melurus sehingga rambut kembali normal.

Penggunaan wig harus dihindarkan kerana ia membuatkan kulit kepala tidak dapat bernafas dengan baik serta merosakkan folikel rambut.

Berjumpa doktor sekiranya keguguran rambut sangat serius terutama jika terdapat gejala lain kerana ia mungkin petanda penyakit postpartum thyroiditis.

Makanan Mencegah Keguguran Rambut

Telur Dan Daging Ayam
Sebahagian besar rambut berasal daripada protein. Jadi, memakan ayam, telur, keju rendah lemak, almond dan yogurt semulajadi boleh menggalakkan pertumbuhan dan mencegah kerosakan atau keguguran rambut.

Gandum
Makan gandum secara teratur bukan sahaja boleh meningkatkan tenaga tetapi boleh mempertahankan warna dan mencegah rambut gugur. Buah kering dan kekacang Buah kering dan kekacang mengandungi zat besi, sulfur dan biotin. Mineral tersebut menjadi sumber vitamin E yang boleh meningkatkan peredaran darah pada kulit kepala dan inositol yang boleh mempertahankan kesihatan akar rambut sehingga mencegah keguguran.

Tauge
Sayuran ini mengandungi gizi yang penting untuk memelihara kesihatan rambut yang dikenali sebagai silika. Silika digunakan oleh tubuh untuk menyerap vitamin dan mineral serta membentuk sel-sel baharu yang membuatkan rambut kuat dan sihat.

Sayuran Hijau
Bayam dan brokoli memiliki kandungan vitamin A dan C. Vitamin ini diperlukan untuk menghasilkan sebum yang berfungsi sebagai pelembut semulajadi untuk melembap dan menguatkan akar rambut.

Buah-buahan Segar
Tembikai, pisang, epal, oren dan buah-buahan lain dapat memberikan tubuh kuantiti khasiat penting yang baik bagi mengurangkan keguguran rambut.

Makanan Laut
Kandungan zink pada makanan laut seperti kerang, udang dan tiram membantu mencegah rambut gugur dan menguatkan akar rambut. Ia turut membantu sel-sel tubuh menjaga hormon dalam penyerapan vitamin lebih baik untuk pertumbuhan rambut.

Salmon
Merupakan sumber protein, asid lemak penting omega-3, vitamin B12 dan zat besi yang diperlukan untuk memelihara kesihatan kepala, mengurangkan kekeringan pada rambut serta kulit kepala.

Kunyit dan jintan merupakan makanan rambut yang baik bagi merangsang pertumbuhan rambut lebih sihat.

Air Masak
Minum sekurang-kurangnya lapan gelas air sehari kerana dapat membantu memberikan nutrisi yang diperlukan sehingga rambut tumbuh kuat dan sihat.

Kurangkan Rambut Gugur Dengan Shaklee


Terdapat 2 cara untuk mengurangkan risiko rambut gugur menggunakan produk Shaklee.

1. Menambah nutrisi yang penting ke dalam pemakanan harian. Energyzing Soy Protien dan Zinc Complex membantu untuk menguatkan rambut.

2. Menggunakan rangkaian shampoo untuk rambut gugur khas dari Shaklee. Set rambut Prosante mampu mengurangkan rambut gugur.



Testimonial Set Atasi Rambut Gugur Menggunakan Shaklee





 Bertindak sekarang wahai ibu. Jangan biarkan dirimu diperli suami akibat rambut hampir botak seperti Gollum dalam cerita The Lord Of The Ring. Sila hubungi saya Daya di 012- 6891597. InsyaAllah saya boleh share pengalaman saya menggunkan shampoo ini dan supplement ESP dan zinc.




Tuesday, April 14, 2015

Pengedar Shaklee di Pulau Pinang

Assalamualaikum WBT dan salam seantero dunia :)

Alhamdulillah, kini ramai yang berminat untuk menjadi ahli Shaklee dan terjun dalam bisnes Shaklee. Ramai yang kini sedar tentang kepentingan menjaga kesihatan.

Saya ingin perkenalkan pengedar Shaklee di bawah Ultimate Victory Family.
Jika anda berada di Pulau Pinang dan mahu COD or mahu produk secepat mungkin, boleh hubungi pengedar Shaklee di bawah.






                     
                           Puan Rozita Ibrahim (ID Shaklee : 1064504)
                                      No. Tel: 010-2324186

COD : Masjid Negeri, Georgetown, SMKA Al Mashoor, Air Hitam, Farlim
Blog: http://ummualfarhaini.blogspot.com





Salmiah Md Zain (ID Shaklee : 1081104)
No. Tel: 012-9283726
COD : USM, Sungai Dua, Sungai Nibong, Batu Uban, Bukit Gambir, Bukit Jambul, Queensbay

Wednesday, March 18, 2015

Ubat Hilangkan Mengantuk Paling Berkesan

Assalamualaikum WBT dan salam seantero dunia.

Biasa tak keadaan macam ni. Tidur dah cukup 8 jam tapi bila tersedar dalam pukul 6 pagi mata masih mengantuk lagi. Lepas itu, masa memandu kereta untuk ke tempat kerja masih menguap walaupun dah mandi pagi. Agak-agak apalah ubat hilangkan mengantuk paling cepat berkesan untuk atasi mengantuk yang melampau.

Hari ini saya mahu kongsikan tip nak atasi masalah mengantuk dan letih yang melampau ini. Jika anda rasa anda golongan yang sering mengantuk waktu siang, anda wajib baca 
artikel ini.







Tip Atasi Rasa Penat dan Mengantuk

1.Pengambilan magnesium

Mungkin anda telah mendengar nasihat, pastikan anda mengamalkan diet yang seimbang. Pemakanan yang seimbang boleh memastikan tubuh menerima vitamin dan mineral sepatutnya. Namun, sekiranya anda merasakan diri sentiasa keletihan, boleh jadi anda kekurangan magnesium. Pakar-pakar nutrisi berpendapat magnesium penting dan diperlukan untuk sekurang-kurangnya 300 tindak balas bio kimia dalam tubuh.


Kajian yang dijalankan oleh Pusat Penyelidikan Nutrisi Manusia, Jabatan Pertanian di Grand Forks, Nakota Utara mendapati, wanita yang kekurangan magnesium akan memiliki kadar degupan jantung yang lebih tinggi dan memerlukan lebih banyak oksigen untuk melakukan kerja-kerja fizikal. Kesannya, tubuh terpaksa bekerja lebih keras dan membuatkan anda lebih penat.


Pengambilan harian magnesium yang disyorkan untuk wanita adalah sebanyak 300 miligram manakala 350 miligram untuk kaum lelaki. Pengambilan makanan semula jadi seperti badam, kacang hazel, ikan dan bijirin penuh juga membantu.


2. Berjalan


Pada saat anda keletihan, anda masih boleh berjalan untuk meningkatkan tenaga tubuh. Pakar-pakar kesihatan berkata dengan meningkatkan aktiviti fizikal, secara semula jadinya tenaga dalam tubuh turut mengalami peningkatan. 


Tidak memerlukan banyak latihan mahupun peralatan, berjalan adalah sesuatu yang boleh dilakukan di mana-mana sahaja.
Beberapa eksperimen yang dijalankan oleh Robert Thayer dari Universiti California State menunjukkan, berjalan selama 10 minit bukan sahaja meningkatkan tenaga bahkan kesannya boleh bertahan selama dua jam. Apabila aktiviti itu diteruskan selama tiga minggu, tahap tenaga dan mood turut mengalami perubahan positif.


3. Tidur sebentar


Kajian membuktikan otak yang penat boleh menjejaskan tahap tenaga dalam tubuh. Tetapi, Institut Kesihatan Mental Nasional Amerika mendapati, tidur sebentar iaitu sekitar 60 minit boleh membantu mengubah kesan negatif dan mengekalkan apa yang telah dipelajari serta diserap otak.


4. Jangan tinggalkan sarapan pagi


Mereka yang mengambil sarapan pagi memiliki mood yang lebih baik dan penuh bersemangat serta bertenaga sepanjang hari. Berbuka selepas semalaman berpuasa dapat membekalkan tenaga yang diperlukan seharian.


Kajian yang disiarkan dalam jurnal Nutritional Health, Amerika Syarikat (AS) mendedahkan, kecenderungan meninggalkan hidangan tetap boleh mengakibatkan seseorang terasa letih sepanjang hari.


5. Kemarahan dan tekanan


Pakar psikologi terkemuka, Paul Baard pernah berkata, salah satu perosak semangat terbesar seseorang adalah tekanan.


“Tekanan adalah hasil daripada keresahan. Keresahan akan menggunakan keseluruhan tenaga kita”, tambah Baard yang merupakan seorang pakar psikologi sukan di Universiti Fordham, di Bronx, New York.


Tekanan boleh membuatkan anda terasa penat dari aspek mental dan fizikal biarpun anda menghabiskan sepanjang hari terlantar di atas katil. Tekanan pada tahap kronik mahupun tidak kronik boleh menjejaskan kadar tenaga yang seterusnya memberi kesan kepada produktiviti dan perasaan anda.


Akan tetapi, berita baiknya ialah kita boleh mengawal pembunuh tenaga ini dengan merancang aktiviti lebih rileks dalam kehidupan kita. Aktiviti senaman boleh menghilangkan kesan kimia tekanan dan kemarahan.


Selain itu, alternatif kepada senaman termasuklah mendengar muzik, membaca novel berunsur romantik atau sekadar bersembang dalam telefon.


6. Banyakkan minum air dan kurangkan alkohol


Anda mungkin sudah sedia maklum tentang perbezaan antara kelaparan yang disebabkan dahaga atau keperluan sebenar terhadap makanan. Tetapi tahukah anda kedahagaan juga boleh bertopengkan keletihan?


Adakalanya, dehidrasi yang amat sedikit pun boleh meninggalkan anda dengan perasaan letih dan penat. Pengarang buku, The Uncle Sam Diet yang juga seorang pakar nutrisi, Keith Ayoob, pernah berkata: “Jalan penyelesaiannya mudah sahaja – segelas air suam sudah memadai untuk memberi tenaga selepas senaman. Pada ketika itu, tubuh amat mendahagakan cecair.”


Sebaliknya, jika anda mendapati diri sering berasa letih selepas memperoleh tidur mencukupi semalaman, alamatnya sudah tiba masanya anda mengurangkan pengambilan alkohol pada sebelah malam.


7. Banyakkan bijirin dan kurangkan gula


Apabila anda mengambil makanan manis, kandungan gula dalam darah akan meningkat dan memberi anda tenaga. Namun, apabila kandungan gula dalam darah merosot secara mendadak, ia boleh menjejaskan perasaan anda sekali gus.


Tahap tenaga anda akan bertambah secara perlahan-lahan apabila anda memilih makanan yang kaya dengan bijirin penuh. Ini bermakna anda dapat mengekalkan tahap konsistensi tenaga sepanjang hari.


Satu kajian yang diterbitkan dalam sebuah jurnal Amerika, Clinical Nutrition mendapati, pemakanan yang kaya dengan bijirin penuh dapat membantu meningkatkan sensitiviti tubuh terhadap insulin dan membolehkan pembebasan secara perlahan tetapi stabil.


8. Snek


Snek hebat bermakna snek yang menggabungkan protein, sedikit serat dan lemak seperti biskut penuh bijirin atau dadih dipenuhi kekacang. Karbohidrat dan protein meningkatkan kadar tenaga manakala lemak pula mengekalkan tahap tenaga itu.


9. Hasilkan latte


Kafein yang digabungkan dengan kebaikan protein daripada latte rendah lemak boleh membekalkan anda dengan tenaga tambahan serta kalsium ekstra. Jika boleh, gabungkan juga dengan sedikit kacang badam sebagai hadiah bagi memanjakan diri sepanjang tahun baru ini.


10. Fungsi tiroid dan sel darah merah


Jika anda sentiasa terasa letih biarpun sudah memperoleh rehat yang mencukupi, adalah baiknya anda berbincang dengan doktor tentang alternatif yang boleh dicuba. Ujian darah untuk ketidakupayaan fungsi tiroid dan anemia adalah antara inisiatif yang boleh diambil.
Masalah tiroid merupakan satu isu bagi kaum wanita. Biasa berlaku selepas kelahiran bayi, masalah ini juga membelenggu mereka di peringkat peri menopaus. Ujian darah yang ringkas boleh mengenal pasti masalah ini dan andainya anda didiagnosis dengan keupayaan tiroid yang rendah, perubatan boleh menjadi penyelesaiannya.
Bagi kes anemia pula, pengurangan sel-sel darah merah bermakna tubuh anda kekurangan oksigen yang diperlukan untuk mengekalkan tahap tenaga. Disebabkan itu, anda mudah menjadi letih.

Ubat Hilangkan Mengantuk Paling Berkesan

Memang ada banyak cara nak atasi rasa menagntuk ni tapi ada cara paling mudah dan paling berkesan untuk hilangkan tahan mengantuk. Nak tahu, tonton video ini.


Ubat Tahan Mengantuk Tanpa Dadah: Cergas Sokmo! from iReach HD on Vimeo.


Puan Maria mengamalkan Energy Tea Mix. Tea ini mampu meningkatkan kadar metabolisme kita, Ia Ia mengandungi bahan-bahan seperti berikut:

Matcha Green Tea Powder
Disediakan secara semulajadi untuk menyimpan semua nutrient yang terdapat dalam daun the termasuk serat, mineral dan antioksidan.

Red Tea Extract

Salah satu antioksidan yang dijumpai dalam the merah, yang dikenali sebagai polifenol-pejuang kanser yang kuat.

Polifenol membantu kerosakn badan yang disebabkan oleh radikal bebas. Ia merupakan antioksidan yang begitu kuat dan dikaji sebagai pencegahan kanser dan sebagai agen yang boleh haling daripada merebak.

White Tea Extract

Juga dikenali sebagai the hijau  muda dengan mempunyai kandungan antioksidan yang lebih tinggi berbanding the hijau

Rooibos Red tea Extract

Tumbuhan unik yang berasal di Afrika Selatan, kaya dengan sebatioan polifenol –antioksidan.

Antara kelebihan Teh merah ini ialah:

Matcha Green Tea Powder
Disediakan secara semulajadi untuk menyimpan semua nutrient yang terdapat dalam daun the termasuk serat, mineral dan antioksidan.

Red Tea Extract

Salah satu antioksidan yang dijumpai dalam the merah, yang dikenali sebagai polifenol-pejuang kanser yang kuat.

Polifenol membantu kerosakn badan yang disebabkan oleh radikal bebas. Ia merupakan antioksidan yang begitu kuat dan dikaji sebagai pencegahan kanser dan sebagai agen yang boleh haling daripada merebak.

White Tea Extract

Juga dikenali sebagai the hijau  muda dengan mempunyai kandungan antioksidan yang lebih tinggi berbanding the hijau

Rooibos Red tea Extract

Tumbuhan unik yang berasal di Afrika Selatan, kaya dengan sebatioan polifenol –antioksidan.



Cepat bertindak sekarang. Jangan biarkan mata mengantuk menghantui hidup anda lagi.

Inginkan konsultansi secara PERCUMA? Hubungi saya di 012-6891597 sekarang!