B-Complex

B-Complex

B-Complex tergolong dalam vitamin jenis larut air. Ia tidak boleh disimpan dalam badan dan perlu dimakan setiap hari. Dalam B-Complex Shaklee, terdapat semua jenis vitamin B, asid folik, biotin dan pantothenic acid. Vitamin B-Complex mempunyai fungsi yang pelbagai. Jadual dibawah menunjukkan komponen bahan yang terdapat dalam B-Complex Shaklee dan fungsi Vitamin B- Complex secara amnya.

Komponen Vitamin B	Sebatian Kimia	Fungsi
Vitamin B1	Thiamin	Membantu dalam metabolisma karbohidrat di dalam badan, mengawal tindak balas kimia melalui hasil terakhirnya, iaitu glukosa yang ditransformasi kepada tenaga. Diperlukan untuk urat saraf
Vitamin B2	Riboflavin	Membantu pertumbuhan badan dan menjadi pemangkin terhadap bahan kimia yang diperlukan untuk mendapatkan karbohidrat dan protein. Membantu pembentukan sel darah merah, penghasilan antibodi, pernafasan sel dan tumbesaran Diperlukan untuk metabolisma karbohidrat, lemak dan protin. Dengan kehadiran vitamin A, ia memelihara dan memperbaiki selaput mukosa dalam saluran penghadaman. Ia membantu metabolisma karbohidrat, lemak dan protien. Bersama dengan vitamin A, ia memelihara dan memperbaiki selaput mukosa dalam saluran penghadaman. Memudahkan penggunaan oksigen oleh tisu kulit, kuku dan rambut ; menghapuskan kelemumur ; dan membantu penyerapan zat besi dan vitamin B6
Vitamin B3	Niacin (Niacinamide)	Terlibat untuk menjana tenaga untuk fungsi sel biasa. Diperlukan oleh badan kita untuk peredaran darah dan kulit yang sihat. Penting dalam menghasilkan tenaga daripada gula darah (blood sugar) dan dalam pembuatan lemak. Membantu dalam fungsi sistem saraf ; dalam metabolisma karbohidrat, lemak dan protin ; dan dalam pengeluaran asid hidroklorik untuk sistem penghadaman. Terlibat dalam pengeluaran cecair hempedu dan perut yang normal dan sitesis hormon seks. Merendahkan paras kolestrol dan membaiki peredaran darah. Ia membantu dalam penyakit mental seperti schizophrenia dan ia juga sebagai menambah ingatan.
Vitamin B6	Pyridoxine hydrochloride	Mengawal metabolisma protien terutamanya dalam tisu-tisu saraf, hati dan kulit Menyumbang kepada pembentukan sel-sel darah merah dan antibodi. Ia perlu bagi sistem saraf dan otak berfungsi dengan normal dan untuk sintesis nukleik asid RNA dan DNA, yang mana mengandungi arahan-arahan genetik bagi pengeluaran semula semua sel-sel dan pertumbuhan normal selular. Mengaktifkan banyak enzim dan membantu dalam penyerapan vitamin B12, dalam fungsi sistem imuniti, dan dalam pengeluaran antibodi.
Vitamin B12	Cyanocobalamin	Vitamin yang mempunyai kobalt. Diperlukan untuk sintesis DNA dan RNA. Tisu badan tidak boleh terbahagi dan tumbuh secara normal tanpa vitamin ini Membantu pembentukan sel darah merah oleh sum-sum tulang Menolong memelihara sel saraf dan sel darah merah. Ia juga terlibat dalam penggunaan folik asid dan karbohidrat dalam makanan. Asid hidroklorik melepaskan vitamin B12 di dalam perut ketika proses penghadaman. Selepas itu ia bercantum dengan sejenis bahan yang dipanggil faktor intrinsik (IF) sebelum ianya diserap ke dalam darah. Memelihara sistem saraf yang sihat.
Biotin	d-Biotin	Berfungsi sebagai pemangkin dalam tindak balas kimia yang dipanggil “carbon dioxide fixation”. Biotin membantu dalam pertumbuhan sel; dalam pengeluaran asid lemak; dalam metabolisma karbohidrat, lemak, dan protin ; dan dalam penggunaan vitamin B-complex yang lain. Kuantiti yang mencukupi adalah diperlukan untuk rambut dan kulit yang sihat. Memelihara agar kilang peluh, tisu saraf, dan sum-sum tulang sentiasa sihat. Selain daripada itu , ia menolong melegakan kesakitan otot.
Asid Folik	Asid Folik	Bertindak bersama-sama Vitamin B12 untuk menghasilkan eritrosit dalam sum-sum tulang. Sebagai makanan otak, ia diperlukan untuk pengeluaran tenaga dan pembentukan sel darah merah. Ia juga menguatkan imuniti dengan membantu dalam pembentukan yang sesuai dan fungsi sel darah putih. Oleh kerana ia berfungsi sebagai koenzim dalam sintesis DNA dan RNA , ia adalah penting untuk pecahan dan penyalinan sel yang sihat. Terlibat dalam metabolisma protin, dan telah digunakan dalam pencegahan dan rawatan folik asid anemia. Zat ini juga boleh membantu dalam depresi dan "anxiety". Membantu mengatur pembentukan sel saraf "embryonic" dan " fetal" , yang mana amat penting untuk tumbesaran yang normal untndunguk ibu menga
Pantothenic Acid	D-Calcium Pantothenate	Ditukar dalam badan manusia sebagai pemangkin yang dipanggil ko-enzim. dikenali sebagai "vitamin anti-stress" . Membantu pengeluaran hormon adrenal dan pembentukan antibodi, membantu dalam penggunaan vitamin, dan menolong menukarkan lemak, karbohidrat dan protin kepada tenaga. Diperlukan oleh semua sel dalam badan dan tetumpu dalam organ badan. Ia juga terlibat dalam pengeluaran " neurotransmitters ". Vitamin ini adalah elemen perlu koenzim A, bahan kimia badan penting yang terlibat dalam kebanyakkan fungsi metabolisma. Menambah stamina dan mencegah sesetengah bentuk anemia. Ia diperlukan untuk salur perut-usus berfungsi dengan normal dan boleh menolong dalam merawat tekanan dan rasa cemas (anxiety).

Pentingnya Vitamin B-Complex kan. Terlalu banyak fungsi penting sehingga kita takut jika mengabaikan pengambilannya.

Rujukan;

1) The Vitamin Book, Harold M. S et. al, 1985.

2) Diet Penyembuh Semulajadi, George D. P-R., 2002

3)http://moodpro.tripod.com

-Ibu Iman-